• 1有什么科学依据能证明李小龙(🌪)中国功夫的破坏
• 2欧美第一超模(🔜)乔(🕘)丹卡佛这样的身材能打多

1有什么科学依据能(🚟)证明李小龙中国功夫的破坏

1以(🏿)其130余磅的体重劈出了350磅的沉拳

2用二节棍轰出了1600磅(🧟)的力量

3以其招牌手势垫步侧踢把一个(💞)一名身穿(🍻)护甲的200磅

壮汉踢飞了20米落入(✅)游泳池中

4把(👿)345公斤(🗝)的(🤛)杠铃直臂(📎)水平(🙂)前伸收起在伸出右(🥉)手绝(🤦)对静止控帛(💦)20秒(🌎)

5把563公斤的杠铃(🛺)平伸并停留半刻

6一(🌤)手持32公斤哑(📱)铃水平前接一(🔅)个反(🏮)身后摆再侧举至肩部(🥥)并要坚持数秒

7随意地把手指再插(🎸)入一(🐟)罐未开封的可口可乐

8用侧踹把(😱)一(🎆)只45十公斤的沙袋踢破

9把约135公斤的麻袋踢到总共一层房子的高度

李小龙的个(🏒)人健身绝对机密

求知(💯)若渴

李小龙(🛁)马上收藏点(🚛)了全部也能找到(🦔)的健康和健美运动(🚼)杂(📌)志以及乔韦德的美国先(🔨)生和健(🛍)美者与力量他(🎧)把这些杂志能(😏)变现部分衣服裁剪(✡)下了并(📎)整理一番需要保存好在洛杉矶时他如果一(🙏)有空就(🚯)逛各书店寻(🍻)找(🚄)风健美杂志他所(👔)积(😥)攒(🚑)到的有从本(🎟)世(⏲)纪初到60年代的各(🕉)种各(🚹)样的(🗒)力量天天练习杂志的(🔊)书籍他对这方面(📘)知识的渴望几乎到了(🚻)发(🌤)疯的程度从那时候一(💮)直到(🎞)1973年病(🅿)故李小龙(😕)积聚了大量的或者哲学武术(📓)的书籍另(🚣)有约400册或者健身健美(🎱)运动训练学营养学和举(🖋)午等(🚚)方面的书籍他细细的看努力专研把其中(📏)本身价值部(👉)分徒手画并在空白处标(🐑)明

训练计划

经钻研大量资料和信息李小龙汇编了(🐼)一套适(🍗)合自己(😋)并能最大程度地发展起来力量又相对于不会增长体重的训(🙏)练计划除(🤾)了每(🚍)个(🤡)星期天3次的(🤙)训练内容恢(👵)复(💀)手(🍭)段(🚄)和营养(🦎)等尤其是把素(🍻)质练习和武功天(✒)天练习有(🖱)机地(🏍)加强起来令其本已很高深的武功升华至几(🙍)乎完美的艺术品程度可是相关证(🍸)明那样做的效果(🛁)是骇人的

李小龙安排好了的力量训练(✂)比重(💨)很小仿(🔫)若要把死去的时间阻一阻(🖲)出去但改变过(🕌)去对力量训练的看法很显然他分(🌚)出受益(✈)颇(🖐)深(🏷)并把这计划修(🤩)炼(📃)之法给最(🅾)常来馆训练(🎈)的学生之一卡里(🥢)姆阿布杜尔贾巴尔(🏜)贾巴尔(🎣)曾对(🥛)肌肉与健美杂志记(📆)者(🎮)说布鲁(🔹)斯是在1970年夏让我进行(💍)力(🐟)量练习的那是(👞)星期13次的计划(🥍)大多数内容是布鲁斯经常会(🔕)练习(🎳)练习的只不过我当时只有做每项两组各12次可(🍷)是它确实是比较有效

李小龙对力量练习根本就是到了狂暴地步据伊鲁山(🤵)度回忆除星期13次力量练习(♉)外李小(🐆)龙还在武功练习(😠)中渗入很多(💧)几乎(🖋)一样(🆒)的练习他说李小龙在(🧢)武功练习练习常持着哑(👗)铃接(⛷)受拳击练习你每次练习练习进行(🎀)12组每组100次双手各(Ⓜ)持1234567和(🤶)10磅哑铃参与金字塔形递增(㊙)6组然后再再(🆒)依次趋于零重量通过(😰)6组拳(📶)击我模(💮)仿(🕯)李曾让我和(🤣)他一(🕥)起练过一次哇练习后三角肌(🚧)和手臂是会如此酸(😦)胀(😅)但不仅仅这些李(💬)小龙在那三天(👲)的力量训(🃏)练日和(😔)未不负(🆕)重练功其他(🎅)时间里是会用(🤗)哑铃发泄(📎)没(🈹)有了能量(🏋)他是那副哑铃琳达道他从来不趁着当电视里有拳击赛时(🏣)他你经常(🕠)是边吃边持铃我模(🕤)仿即使是在看点书时也是一(🏎)只手手(🙆)里(🔩)书而另一(🎦)只手做着哑铃练习实(👣)在(📿)觉得不可思议(👓)

天生神力的前臂

李(🍉)小龙而且特别注重前臂训(⛱)练以可以提高他的(🐘)握力和击拳力量(㊗)他的妻子(🌞)琳达说他对前臂练习练(🏪)习甚(⬛)至(🏸)入迷的地步如(🚼)果能(🐏)有人常规完全(🚇)没有(❣)一种新(🗽)的前臂再练习方(🌃)法他一定要想个办法得(🥦)到它他甚至于让(👉)他的一位在旧金山的老朋(🍠)友李鸿新给他能(🍍)制造几种握力(🤾)去练习器李鸿新说小(✴)龙经常把(🗾)设计草图给我然后再让我遵(🐩)循要求和规格去能完成不过我也不傻他笑了笑后(🏞)紧接着说我明白小龙电(😗)脑设计的那些器(⌚)械对练习练习(📰)肌肉是很有效的所以(😦)才我(🚖)并(🔇)不一定给寄一个的同时也留一个在家自己练鲍勃沃尔是李(➿)小龙的另一位(😶)朋友他还在李(😫)小龙出演的猛龙过江(🤯)龙争虎(🍧)斗死亡游戏(🧒)等3部影片中扮演的角(📲)色过角色他说李小龙力(📳)气惊人的前(👴)臂在他的功夫(🐍)中抢(📸)走很主(🎳)体形象(🛶)的位置他说布鲁(📽)斯的前臂和身体的比例是我仅(🥌)见的人中最(📀)大的他(💜)不仅仅前臂十分(⌚)普遍富裕但还占据一(🛐)双铁(🈺)拳(😔)和十只钢指那绝对(🎪)是(♋)实在太可怕地了(🉑)奥林匹亚健美先生多里安耶茨这(📲)样的(🛣)评价李小龙他混身肌肉是极(🐟)为非常结实刺出的力量是极为的可(🎻)怕地他(😟)是一个令人不可置(⛓)信的人李小龙的拳(💺)头是令(🦊)人胆(🗒)寒的(💭)他曾将一个(🗒)由钢丝条编制的(🎖)头盔击了(🥠)个坑而那个头盔当然了已经承(🎋)受住了好几(👦)次砸击

1965年李小龙在哥伦(⚽)比亚广播公司的(🏗)最新(🎮)出电视剧(🎗)青蜂侠中扮演的(🎴)角色二号男主角加藤时与青蜂侠的扮演(🛩)者好莱坞(🐈)影(📑)视明星(💈)范(🕣)威(🤪)廉姆(🍕)斯成了好朋友两人都占据粗长的前臂但全面的胜利的完全不同李(☕)小龙是通过练功(🎦)有目的的(📥)训练(🍳)获得而后者则通过多年(🎖)骑野牛的竞技表演和越(✉)野(🤽)摩托(🚁)而勤练这位身高186米6英尺1英寸(💳)体重9550公斤210磅的大汉(🌆)是当时惟一能和(🥟)李小龙掰手腕正面(🕉)交锋(📞)的人现在想起了这些(🎤)个(🍭)事来他还不(🈯)好意地说(🚯)他李实(🙊)在难以相信我们与不是一个级别的较量我远远超过(🔀)他40磅可是他的前臂(😴)是我所(🛠)见等同于体重的人中最粗壮的(📔)李小龙在掰手(✔)腕(🐴)比(🐵)赛中我总是(🧝)取得胜利(🥑)

据赫伯杰(👑)克森一段回忆(🗒)说李曾玩笑说准备好(🅰)当此(👙)项目世界冠军李(🚮)另一(😾)位好朋友木村武之说你要是抓着李的前臂觉得竟像扣住了(♿)一根坚硬的棒球棒李小(🈷)龙每隔一天只要能坚持天天练习前(🚭)臂他怀疑前臂的密度很大因此要每隔一天给了它们一定(📸)量的(🌧)刺激才能够健壮范威廉姆斯一些(🐡)回忆说布鲁斯那时(🌭)我总是开车(😔)不带齐琳达和布兰顿李国豪到我家度周末即使来我这里他(❎)也(📃)叮咛(🐈)去练(🤶)习时总衣袋跟着再(👺)练习专用小玩意他绝不沾烟酒是名完全洁身自好(🎞)很还好的人当我在他死前约一个月看见他们时他看上去还真棒极了身体上看(🖌)上去像岩石一样的坚(🏅)硬他说布鲁斯(🕷)很谦(👈)让我如(🈲)果我(🔴)们(🥎)在一起气氛是会亢奋(😟)下来他还你(🏮)经常你别当(👪)真有(🖋)一次他将(🔫)一张粘贴物粘在我车(🔗)子后窗(㊗)上面写着青蜂侠(🍴)保护此(❄)车当电视连续剧青蜂侠播(🍁)出后李小龙名声大震(⛺)他训练十分勤奋刻苦并如何(🌘)修改了(🐸)计划的部分(🍏)内容增加了器械重量(🌲)增加(⏱)了次数并在每(🛠)项练习中相对应提高两组练习无法置信的力量(🥨)

李小龙的力量素质是不俗的(🔯)据被称美国跆(🏔)拳道(❗)之父(🧜)的李俊久所(🛄)述他曾和李(🦑)小龙(💭)交过(🏁)手深深被李小龙的武(📩)功速(📇)度力量所称霸他说李小龙(🍷)还真天才人物我从来都没有见(🍩)到过会如(👲)此(🛎)健(🎎)壮的人他这(📥)个可(🥟)以单手用一只食(🛩)指来做深蹲而我用四个指头撑都(🗽)很沉重曾(🔙)是李(💩)小(🎀)龙徒弟的223米高的大(🥙)个子(🔨)篮球(🚗)运动员(🏑)卡里姆阿布杜(🍸)尔贾巴尔(🎳)一(🎊)段回忆说李相当灵活精明强干他老是(🏆)速度不光(🍭)快动作(🍗)像猫一(⛎)样耐力李(🎠)还独特创新(🧡)了一种他一(💦)般称升(💍)旗的下腹肌(🍳)练习方法70年代传统日式自由搏击的倡导者乔刘(📣)易斯JoeLewis曾拜过(🎅)李小龙为师乔回忆(💌)说(🏑)通过李的身体和(🐻)体重而言他具备了令人不敢相信的力量他是可以把343公斤重的杠铃(🧛)直臂水(🏾)平(🔶)前伸收起(👩)再伸出静止在锁住控(🐰)20秒钟这对一名体重62公斤的人而言是太不(🛩)可思议的除非一个903公斤重(🈷)的人(🍞)都未必会做能够(✔)得到而伊鲁山度说的比这更玄他说曾(😬)目(👿)睹李把563公斤(🏵)的杠(😇)铃水平前举并仅仅(🈂)片(🚤)刻李小龙在美国的第一个徒(😑)弟杰西格洛弗也(🗣)回忆说师傅偶尔会做这样一种练习一手(🎇)持323公斤(🎷)哑铃水平前举接(🌠)一个(🐇)欺身后摆接着呈侧举至肩部水平(🏌)并一定要坚持数秒这重(📽)量对一(♋)般人(🔪)提摆尚有困难不要说做(👷)动作(👬)了(⛷)

况且李小龙有(🗡)很多(🏀)小绝活如可以不(😘)随意地把手指插进一(🍻)罐未(🔠)开封的可口可乐或是一个侧(🙊)踹(😓)使一只(🏌)45十(🥡)公斤(👔)的沙袋裂开美(🎶)国(✉)比较著名柔术大师威利杰伊WellyJay回(🎫)忆说他最后一次看(💊)见了李小龙是李小龙搬去好莱(📹)坞时那时(🎳)李刚刚把家从(🎏)卡(🎵)佛(🦍)城搬到洛杉矶贝尔空港在李(🕌)小龙新家的院内(🌷)横挂有两只太严(🍩)重的(🏥)沙(🕜)袋最少1353公斤重我甚(⛷)至都移住不动它但李对(🛰)我说嗨威利看着(🍩)远处随即他就(🗡)飞起一脚把它踢悠得(😁)老高完全(🕸)碰(⬛)到天花板接(💱)着又狠狠弹(😢)回来(😎)了李小龙的力量(🙉)真够慑人(🌽)心魄无法置信

李小龙的(✖)绝招也有他的寸拳他的寸劲可将(📫)一名体重45公斤以内的人轰出非常一段(🥅)距离泛美柔道冠军海沃德小本曾切磋一番(💐)过这样的拳(🎹)的滋(🥚)味每当一提起这件事他就不以为然伤感(🕕)的歌(♓)地说怎摸也想(🦃)不到李的拳头竟这般很厉害(🕡)当时他从后面(🤖)紧紧(🐻)抱住李以(🥎)为(🥠)李(🏧)无法动弹不(🌽)了(📏)没有想到李只身体颤(🚕)抖(🌭)了一下(🌡)身体回过头来是(🗑)一拳小本只都觉得自己飞行一段后(⛱)撞到墙上再被摔倒在地上就这一拳使(😀)小本仰躺很久才可以恢复和李(🐐)小龙同时(🐬)期的武林高手一谈到李都有一种恐(🥕)惧感特别(🐀)是李小龙的速度(🎱)他们同盟协议(🦕)的感觉是发现到李小龙无比地快并也能(💃)当初查觉对手意图即使是和对(👭)手同时(🙁)进攻都是李(⛴)先击中他对方李小龙的另一名(🛤)徒弟格伦(🕒)是这(🚨)样评价他师傅的布鲁斯的全盛(💭)期得(🥎)象麦克尔(🌟)乔丹和(🚳)默(🦆)罕默(⏰)德阿里一(🗨)样称雄称霸(🚎)于自己的领域又不是别人不行的话完(🔱)全是他真的太出色了

铁人李小龙的(🕳)第一步计划

即便(🕘)李小(🔆)龙更具超乎常(🏈)人(🤹)的素质天(🆑)赋但他仍然很崇拜具(📥)高相象不俗素质的选手他曾一段(🛺)文字特训不仅仅(♏)能想提高体能(🚔)但能注意(🛁)培养(🌝)精神和感情它(✊)必须智力和天赋的高(🍢)度(📜)加强才(🚙)能(👟)达(💋)到完美境界摘自李小龙遗(📒)著截拳道之道从生理学的角度讲(👙)强大的力(💵)量来源于肌纤(➿)维的增粗和(🖖)神经系统的一定高度完善李小龙的妻(🕘)子琳达(🚛)说布(🚭)鲁斯死(📰)后(✊)有抽取健美明星图片和资料的嗜好3个坦(🕺)克师拉里斯科(🐍)特大(💐)卫德雷珀和当时还不太为人所(💄)知的年轻(❌)小(🔊)伙子阿诺德施瓦辛格(🎣)在收集过程中(🐬)李小龙把那些世界著名选手更适合自己的(🦓)训练内容(🌐)和计划布料裁剪下了并剪切粘贴到拿(⬇)来的笔记本上伊鲁山(🤕)度一段回忆说(🎼)布鲁斯你每次回中国城的武馆时都带到一大堆(📮)从外面买来的(🆒)健美(🌦)杂志接着(🎇)之中(🕋)飞出精选(💷)都结束了完了对我说丹(⏳)这三个伙计都说这是发展(🤰)肌(🥇)肉线条清晰度(⏱)的(🆙)适宜方法那(🔅)绝对(🍖)是是太棒(👄)了然后(🀄)再他变会亲自(💮)来去想(📴)体验这应(🚫)该是李小龙在1969年时的状态但他是怎么对健美和力量训(🏅)练感兴趣(🕛)的东西呢(🚐)一种推测(🚜)很(👔)可能是他和严(🖼)镜海在加州奥克兰认(🧛)识(🎲)后受(🍵)严的(🦀)影响肝胆火旺严(🌀)镜海有很多背景(🤩)和(🔝)关系(👄)他曾和当时很(🕜)著名健美选手史蒂夫里夫斯克兰茜罗斯(🔟)杰克拉兰以及日本最著名举重(🏙)运动员奥运会(⛺)冠军(💑)汤(🐗)米片岗一起特训了很长时(🎓)间不过积累了极(✍)为丰富的训练方法在李(😈)小龙和琳达(💌)订(💫)婚后不(🙁)久(😬)他们由西雅图(💒)搬来奥克兰和(🌬)严镜(👵)海一家住在一起所以才李小龙有(🌞)机会和严镜海一起去练习

但李小龙传的c语言设计者来自纽约的乔治泰(🥢)恩(🎩)说布(❔)鲁斯在遇到严(💾)镜海(🐶)前几(🗳)年在香港时就有力量去练习(🐽)的记录和裸露上身肌肉的(🐳)照片(💯)据泰恩的资料李小龙的大姐李秋源(🤫)有一次(🚨)将(🐍)她(🎑)男朋(🕖)友罗伯特陈(🍧)送回家陈是(📩)一名健美(😌)运动员身体很强(⛳)健(📵)虽说李小龙立剪要前往他的出生地美国但他对陈(🥡)说以(🙍)后回香港再安排好了和他一起特训无论谁是(🌑)李小(🦍)龙首位健美启蒙者全部李小龙传记作者(🌾)都一致认为李(🌾)小龙在1965年几年前(💑)大多并且力量练习他当时通常还是去(🌴)练习咏春(🗳)拳等中国悠久(🕑)的传统功夫杰西(📝)格洛弗回忆中说布鲁斯18岁时可到(🖲)达西雅(👼)图他的(😱)训练唯有(🍺)撞击柚(😍)木制(🌽)作的模仿靶一些(😼)单双杠天天练习健美操和柔韧练(🚊)习但过了不久布鲁斯就有一些力(🐾)量练习练习如(🥍)拉负(⚪)重行走(📰)滑(🏟)轮和用短棒绳系3040千克哑铃参与卷(🍕)腕天天(🙋)练习前臂(📹)格洛(🐬)弗还回(♍)答说布鲁斯而(😷)且注重实际关节无氧(🏺)训练只不过怀疑要前(⌛)蹬(🌽)首先要使关节强壮并传达击打时所迸发而(😽)出的极为(😤)强(😘)大力量

转折点

这个看似简单但他有(🌆)效的力量天天练习加强武术功夫(🌔)的训练也让李小龙在60年(🔶)代(👋)初(🕺)就已(🛳)小有名声但一直到(🕥)了1964年他才(🏃)绝无可能对力量和(🐊)别的素(🍶)质的理解更加(♌)深入因为他(㊗)一直是在旧金山他的武馆亲传武艺在1964年下半年他迫不得已(🔕)地卷入其(🛷)中一场对他身心具备强大(🧞)惊撼力(🚰)的大比武虚空之中那是(🍮)当(🥑)李小龙正准备向他的学生传(👔)艺(🕒)时门突然之间被(🐾)一伙人一脚踢开冲进来(🍞)的是几个中(🐧)国武术高(📫)手他们是当地中国社团的代(💺)表(🥅)据(🈂)琳达说(🧜)当时(📿)她正(👭)好在内并怀有他们的后代李国豪8个月的身孕这(🐌)个(🔆)代表(🏒)走过去(✔)李小龙面前给了他(🆔)一个之后能牒要么开始向(🍀)非东方人传武要嘛和我(🤹)们比武会(👸)

我来教任何(🕊)想学的人李小龙解释说我毫不在意他们的肤色只要怀有真诚我就教当(🛣)时布鲁斯(😘)的学(🕉)生除开了(💝)联合国(🕶)以(😨)外国(➕)家的人(🚱)除了了世界(🚻)上不同种族和信仰的人可是1964年在旧金山的中国城(🤪)把中国武术的(🥔)秘(🗳)密修炼之法(🏩)给西方人在当地华人武术社团被认为是一种背叛行为双方(🚹)的态度很肯定地会造(💃)成一场比武会在又开始前那(🎢)些个中国武(🍇)术高手曾说过李(🏎)最(🚰)好是关(🌜)掉这所所馆否(🚼)则

据那些个了解和(✍)曾与李小龙训练训练过的人说(✏)李小龙是有名的火爆性(🍶)不曾受(💃)过(🍮)试练(🈯)或愚弄(🔹)果见他缓缓地戴上手套操纵一下情绪(🧖)在(🖌)一阵如此激烈(🐽)的交手就把那位与他比(🏘)武会的功夫高手(💿)打跑了尽管李小龙功(😳)夫征服大陆(🚣)了挑战者但在这场较量中他(📲)的体能消耗比较大琳达回忆说布鲁斯当时实在累极了他认为这(🎴)次(🖕)较(🍵)量的时间不(🆚)应该这(🌼)样长是而自己杀伤力还不(🥓)够(🥍)功能失常他当时真够难过极了通(🐂)过这次搏斗(📷)以(😃)至(🍞)于李小龙见过到能够的武功不只是(🈵)一招一势的拳脚但还必须应具备超人的体能与力量素质他(🥑)把接下来事件看成是是一个起点这一世结(🙎)束后他(🐸)更一(♒)类积攒(💇)和闷头勤练这也就是李小龙对力量练(🍖)习见(🎼)过的转(🀄)折点

2欧美第一超模(⚡)乔丹卡佛这样(💵)的身(🥟)材能打多