• 1有什么科学(🍰)依据(⤴)能证明李小龙中国功夫的破坏
• 2欧美第一超模乔丹(📱)卡(🙏)佛(📓)这样(🏛)的身材(🎄)能打多

1有什么科学依据能证明李(🔚)小龙中国(🧛)功夫的破坏

1以其130余(🤼)磅(🚜)的体重劈(✴)出了350磅的沉拳

2用二节棍轰出了1600磅的力量

3以其招牌手势垫步侧(🏙)踢把一个(🚓)一名身穿护甲的200磅

壮汉踢飞了20米落入(🤛)游泳池中

4把(👹)345公斤的杠铃(🌲)直臂水平前(⛪)伸收起在伸出右手绝对静止控帛20秒

5把563公斤(🥢)的杠铃平(🗑)伸并停留半刻

6一手持32公斤哑铃水平前接(👖)一个(🔒)反身后(🛏)摆(❎)再侧举至肩部并要(🍫)坚持数(⚽)秒(👉)

7随意地把(🥔)手指再插(⛽)入一罐未开封的可口(🔞)可乐

8用侧踹把一(🐺)只45十公斤的沙袋踢破

9把约135公(🍖)斤的麻袋踢到总(🔐)共一层房子的高度

李(🔜)小龙的个人健(🏻)身绝对机(📳)密

求知若渴(👾)

李小龙马上收(🎧)藏点了全部也能(🌕)找到(🚰)的健康和(🧝)健美运(🕥)动杂志以及乔韦德的美国先生(🔋)和健(😶)美者(🛏)与力量他把这些杂志能变现部分衣(🏠)服裁剪下(🛋)了并整理(❌)一番(🌉)需要保存好在洛杉矶时他如果一有空就逛各书店寻找风健美杂(🎄)志他所积攒到的有从本(🤟)世纪初到60年代(😫)的各种(🥑)各样的力(🆎)量天(🤭)天练习杂志的书籍(🏕)他对这方面(📴)知识的渴望几(🏋)乎到了发疯的程度从(🤬)那时候一直到1973年病(🐛)故李小龙积聚了大量(🌛)的或者哲学武术的(👢)书籍另有约400册或者(🤧)健身(😀)健美运动训(🍨)练(🗳)学营养学和举午等方面的书籍他细(🦖)细(🌵)的看努力(🍶)专研把其中本身价值部分(🌎)徒手画(🕹)并在(🈲)空白处标明(😲)

训练(👟)计划(🎖)

经钻研大量资料和信息(🎨)李(🛴)小(㊙)龙汇(🏔)编了一(🏿)套适合自己并能最大程度地(😉)发(🔃)展起来力量又相对于不(🈺)会增长体(🛬)重的训练计划(👮)除了每个星期天3次的(👸)训练内(🥇)容恢复手段和营养等尤其是把素质练(🛀)习和武功天天练习有机地加强起来令其本已很高深的武功升华至(🔸)几乎完美的艺术品程度可是相关证(👰)明那样(🈯)做的效果是骇人的

李(📠)小(🚑)龙安排好(🍗)了的力量训练比重很小仿若要把(📲)死去的时间阻一阻出去但改(🐨)变(⬜)过(🔹)去对力量训练的看法很显然他分出受益颇深(📡)并把这计划修炼之法给最(⏭)常(🎪)来馆(🈶)训练(🗯)的学生(🐄)之(🍘)一卡里姆阿(🎛)布杜尔贾巴尔贾巴尔曾对肌(🛴)肉与健美杂志记者说布(🤱)鲁斯(〽)是在1970年夏让我进行力(🆓)量练习的那(🕎)是(📸)星期(🦓)13次的计划大多数(🌙)内容是布鲁(👘)斯(🕢)经常(📂)会练习练习的只不过我当时(🈺)只有做(🍝)每(🗝)项两组(💲)各12次可(😴)是(🐸)它确实是比较有效

李小龙(🍽)对力量(💮)练习根本(🏼)就是到了狂暴(🧔)地步据伊鲁山度回忆除星期13次力量练习外李小龙还(🥩)在武功练习(💋)中渗入很多几乎一样的练习(🤙)他说(👹)李(🥙)小龙在武功练习练习常(🎨)持着哑铃(🥠)接受拳击练(🗳)习(🤓)你每次练习(🐨)练习进行12组每(🔞)组100次双手各(🥚)持1234567和10磅(🕞)哑(👺)铃参与金字塔形(👈)递增(🧘)6组然后再再依次(👯)趋于零重量通过6组拳(😮)击我模仿李曾让我和他一起(🏅)练过一次哇(♐)练习(🚷)后(🤫)三角(🚧)肌和手臂是会如此酸胀但(🅱)不仅仅这些李(🃏)小龙在那三天的(😑)力(🍡)量训练(📛)日和未不负重(📰)练(⏳)功其他时间里是(🤤)会用哑铃发泄没有了(🐺)能量他是那副哑铃琳达(👼)道他从来不趁着当(🏈)电(😊)视里有拳击赛时(🈴)他你(🐌)经常是边吃边持(♌)铃我模仿即使是在看点书时也是一只手(🦑)手里书而另一只手做着哑铃练习实(🔫)在觉得不可思议

天生(🚦)神力的前臂

李小龙而且特别注重前臂(💣)训练以可以提高他的握力和击拳力量他的(🔡)妻子琳(🌴)达说他对前(🕛)臂练习(🐄)练习甚至入(🗞)迷(💽)的地步如果能有(🚻)人常规完(🍎)全没有一种新的前臂再练习方法他一定(🛴)要想个办(🧜)法得(🐘)到它他甚至于(🌯)让(⚪)他的(🎙)一位在旧金山的老(🧢)朋友李(🔅)鸿新给他(♌)能制造几种握力去练(🚰)习器(📨)李鸿新说小龙(🍆)经常把设计草(🏫)图给我然后再让我遵循要求和规格去能(📮)完成不(💫)过我(🥩)也不(💻)傻(🧣)他笑了笑后(🐙)紧接(😘)着说我(📣)明白小龙(👮)电脑设(⏺)计的那些器械对(💘)练习练习肌(👐)肉是很有效的所以才我并(🙈)不(🐔)一定给(🐪)寄(🐾)一个的同时也留一个在家自己练鲍勃(📴)沃尔(🆕)是李(✔)小龙的另一位朋友他(🙉)还在李小龙出演的猛龙过江龙争(✉)虎斗死亡游(⤴)戏等3部影片(🍬)中扮演的角(🥏)色过角(😐)色他说李小龙力气惊人(🎊)的前臂(📹)在他的功夫中抢(❤)走很主体形象的位置他(🛁)说布鲁斯的前臂和身体的比例是我仅(🎹)见的人(🤕)中最大的他不仅仅前臂十分普遍(🙇)富裕(🕢)但还占据一双铁拳和十只(🌌)钢(➖)指那绝对是实在太可怕地了奥林匹亚健美先生多里安耶茨这样(🚬)的(🏥)评价李(📭)小(🤜)龙他混身肌肉是极为非(📱)常结实刺出的力(🏰)量是极为的可怕地他是一个令人不可置信的人李小龙的拳头是(🐷)令(🐻)人胆寒(🛄)的他曾将一个由(🍅)钢(🈁)丝条编制的头盔击了个坑(😈)而那个头(➡)盔当(🕝)然了(🍅)已经承受住了好几次砸击

1965年李小(🛋)龙在(🎥)哥伦比亚(🚁)广播(⏺)公司的最新出电(🐣)视(💿)剧(🚴)青蜂(⛱)侠中扮(🎲)演的(🖇)角色二(💄)号男(🕊)主(🧒)角加藤时与青蜂侠的扮演者好莱坞影视(🛰)明星范威廉姆(🥂)斯(🌡)成了好(🥠)朋友(🚹)两(👏)人都占据(🖥)粗长的(🌉)前臂但全面的胜(🏝)利的完全(🖕)不(🧖)同李小龙是通过练功有目(💫)的的训练(👍)获得而后者则通过多年骑野牛(♎)的竞(🦋)技表(✌)演(🕷)和越野摩托而勤练这位身高186米6英尺1英寸体重9550公(⚾)斤210磅的大汉是当时惟(🗄)一能和李小龙掰(🎍)手腕正面交(🍛)锋的人现在想起了这些个事来他还不好(🏡)意地说他李实在难以相信我们与不是一个级别的(🌠)较(🌯)量我(🎯)远远超过他40磅可是他的前臂是我(👮)所见等同于体(⬛)重的人中最粗壮的(🛀)李小龙在掰手腕比赛(🤔)中我总(📇)是取得胜利

据赫(🎭)伯(🤙)杰克(🍂)森一段回忆说李曾玩笑说(👆)准备好当(🍋)此项目世界(🏀)冠军李另一位好朋(♿)友木村武之说你要是抓着李的前臂觉(🍯)得竟像(👨)扣住(🔡)了一根坚(😴)硬的(🍏)棒球棒李小龙(🌗)每(✂)隔(🚦)一天只要能坚(🎒)持(🤸)天天练习前臂(🛷)他怀疑前臂的密度很大因此要每隔一天给了它们一(🌫)定量的刺激才能(😭)够健壮范威廉(🙆)姆斯(🔌)一些回忆说布鲁斯那时我总是开车不带齐琳达(🐈)和(🏽)布兰顿(🍃)李国豪到我(🕳)家度周末(🚁)即使来我这里(🎎)他也叮咛去练(🎃)习时总衣袋跟着再练习专用小玩意他绝不沾(🌺)烟(🗄)酒是名完(🔓)全洁(📑)身自(⛩)好很还好(🍇)的人当我在他死前约一个月看见他们时他(🔡)看上去还真棒极了身(🔀)体(🍫)上(❓)看上去像岩石一样的坚硬他说布鲁斯很(🌡)谦(🏥)让我如果(🕌)我们在一起(✔)气氛是会(🍐)亢奋下来他还你(🏵)经常你(🗜)别当真(🃏)有一次他将一张粘(🎗)贴物粘在(🔬)我车子后(🙊)窗上面写着(🛰)青蜂侠保护此车当(📑)电视连(⛔)续剧青蜂侠播(🖌)出后李小龙(🛳)名声大震他训练(🐳)十分勤奋刻(📁)苦并如何修改了计(🏰)划的部分内容增加了器(🍯)械重量增加了次(😓)数并(🤦)在每项练习中(💤)相对应提高两组练习无法置信的力量

李小龙(👃)的力量素质是不俗的据被(🎰)称美国跆拳道之父的李(🥙)俊久所述他曾和李小龙交过手深深(🈵)被李小龙的武功速度力量所称霸他说李小龙还真(💵)天才人物我(🗻)从来都没有见到过会如此健壮的人他这个可以单手用一只食指来做(🐐)深蹲而我用四个指头撑都很沉重曾是李小龙徒弟的223米高的(🗝)大个子篮球运动员卡里姆阿(🌽)布杜尔贾巴尔一段回忆说李相(🏇)当灵活(🚙)精明强干他老是速度不光快动作像猫(💡)一样耐(🏢)力李(🙄)还(🆖)独特创新了一(🚶)种他一般称(💍)升旗的下腹(♌)肌练习方法70年代(🚌)传统日式自由搏击的倡导者乔刘易斯JoeLewis曾(🍿)拜过李小龙为师乔回忆(🗡)说通过李的身体和体重而言他具备(🔊)了令(🏑)人不敢相信的力量(🏋)他是可以把343公斤重的杠铃直臂(👊)水(💐)平前伸收(😇)起再伸出(🚄)静止(💋)在锁住控20秒钟这对一(🅰)名(🕵)体(📨)重(🏊)62公(🕥)斤的人而(💙)言是(🖼)太(🎦)不可(🧒)思议的除非(🦆)一(👩)个903公斤重的人都未必(📬)会做能够得到而伊鲁山度说的比这更玄他(🎦)说曾目(🔓)睹李把563公(🐙)斤的杠铃水平(🛫)前举并仅(🔀)仅片刻李小龙在美国的第一(🦇)个徒弟杰(📐)西格(🗑)洛弗也回忆说师(🎲)傅(🙌)偶尔会做这样一种练习一手持323公斤哑铃水(🚫)平前举(👰)接一个欺(🧜)身后摆接着呈侧(👌)举至肩部水平并一定要坚持数秒这重量对一般人提摆尚有困难不要(🌩)说做动作了

况且李小龙有(😋)很多小绝活(🥓)如可以(⏬)不随意地(🚦)把手指插进(🌧)一罐未开(🏢)封的可口可乐(🔯)或是一个侧踹使一只45十(🔙)公斤的沙袋裂开美国比较著名柔术大师威利杰伊WellyJay回忆说他最后一(⛷)次看见了李小龙是李小(😂)龙搬去好莱坞时那时李(🍱)刚刚把家从卡佛(🏰)城搬到洛杉(📴)矶贝尔空港(🏒)在李(🍖)小龙新家的院内横挂(🏚)有两只太严重的沙袋最少1353公斤重我甚至都移住不(🎣)动它但李(👤)对我说嗨威利看(🕤)着(🆑)远处随即他(⏹)就飞起一脚把它(🌒)踢悠得老(⛳)高完全碰到(🚝)天花(🗿)板(🥙)接着(🐥)又狠狠弹回来了李(🔅)小龙的(🚿)力量真够(📟)慑人心魄无法置信

李小龙的绝招也有他的寸拳他的寸(🐺)劲可将一名体重45公斤以(♊)内的人轰出非常(📜)一段距(🐅)离泛美柔道冠(😾)军海沃德小本曾(😬)切磋一番过这样的拳(🙅)的滋味(🥈)每当一(🛁)提起这件(🥜)事他(➕)就不以为然伤感的(💚)歌地说怎摸也想不到李的拳(🔀)头竟这般(🈁)很(🍂)厉害当时他从后面紧紧(🕒)抱住李以(🆗)为李无法动弹(➡)不(🔷)了没有(👪)想到李只身体颤抖了一下身体回过头来是(🔒)一(🎚)拳小本只(❄)都觉得自己飞行一段后撞到墙(🃏)上再(❇)被(📼)摔倒(📼)在地上就(🆒)这一拳使(🌷)小本仰躺很久(⬛)才可以(👹)恢复和李小龙同时期(📗)的武(🙇)林高手一谈到李都有(🗨)一种恐(🚸)惧感特别(🌴)是李小龙(⛺)的速度(♒)他们同盟协议的感觉是发现到(❣)李(💱)小龙无(♋)比地快并也能当初查觉对手意图即使是和对手同时(🚛)进攻都(🚮)是(📏)李先击中他对方(🛴)李小龙的另一名徒弟格(🚁)伦是(😭)这样评价他师傅(🦐)的布鲁斯的全盛期得象麦克尔乔丹和(❎)默罕默德阿里一样称雄称霸于自己的领域又不是别人不行的话完全(🦈)是他真的太(📈)出色(📁)了

铁(🍺)人李小龙的(🌱)第(🍯)一步计划

即便李小龙更具超乎常人的素质天赋但他仍然很崇拜具高相象不俗素质的选手他(🚝)曾一段文(✍)字特训不仅仅能想(🍟)提高体能但能(🏆)注(🛎)意(🕟)培养(🤖)精神和感情它必须智力和天赋的高(🌒)度加强才能达到完美境界摘自李小龙遗著截拳道之(🔊)道从生理学的角度讲(🙋)强大的(🏵)力量来源于肌纤维的增粗和神经系统的一定高度完善李小龙的妻子琳达说布鲁斯死后有抽取健美明星图片(♓)和资料的嗜好3个坦克师拉里斯科特大(🐶)卫德雷珀和当时还(🌑)不太为人所知的年轻小伙子(🥇)阿诺德施瓦辛格在收(⛳)集过程中李小龙把(🍢)那些世界著(📒)名选手更适合自己的训练内容和计(🛷)划布料裁(➡)剪下了(🥦)并剪切粘贴到拿来(🧚)的笔记本上伊鲁山(🌖)度一段回忆说(👔)布鲁斯你每次回中国城的武馆时都(🐨)带到一大堆从外面买来(🐾)的健美杂(♉)志接着之中飞出精选都结束(🔸)了完了对我说丹(🗨)这三个伙计都说这是发展肌肉线条清晰度的适(🆚)宜方(➿)法(🔌)那绝(🎋)对是是(🍬)太棒(💀)了然后(🎊)再他变(🐓)会亲自来去想体验(😦)这(🌡)应该是(📯)李小龙在(😊)1969年时的状态但(⛳)他(♏)是(🌽)怎(🔢)么对健美和力量(🏌)训练感兴趣的(🚎)东西呢一种推测很可能是他和严镜海在加州奥克兰认识后受严的影响肝胆(💲)火旺严镜海有很多背景和关系他曾和当时很著名健美选手史蒂夫里夫斯克兰茜罗斯杰(🕘)克拉兰以及日本最(🤷)著名举重运动员奥运(🈵)会冠军汤米片岗一起特训了很长时间(🏋)不过积累了极为丰富的训(🎣)练(🏨)方法在李小龙和琳达订婚后不久他们由西雅(🤵)图搬来奥(🔲)克(🚾)兰和严镜海一家住在一(㊗)起所以才李小龙有机会和严镜海一起去练习

但李小龙(🤾)传的c语言(➕)设计者来自(🔭)纽约的乔治泰恩说(⚫)布(😲)鲁斯在(🎙)遇到严镜海前几(🚊)年在香港(🛡)时就有力量去练习(🈺)的记(🌙)录和裸露上身肌肉的照片据(🐫)泰恩(🥞)的资料李小(🌲)龙的大姐李秋(🔗)源有一次将她男朋友罗(😶)伯特陈送回(🔷)家陈是一名健美(🌃)运动员身体很强健虽说李小龙立剪要前往他的出生地美国但他对陈说(🕚)以后回香(🎳)港再安排好了和他一起特(🐥)训无论谁是李小龙首位健(😒)美启(🌴)蒙者全部李小龙传记作(🤔)者(🥎)都一致(🎓)认为李小龙(🍝)在1965年几年前大多(🈯)并且力量练习他当时(🎎)通常还是去练(😠)习咏春拳等中国悠久的(🕵)传统功(🛃)夫杰西(🐷)格(👇)洛弗回忆中说布鲁斯(🦎)18岁时(😷)可到达西雅(😬)图他(👖)的训练唯有撞击柚木(⤵)制作的模仿(🐶)靶一些单双杠天天练习健美操和柔韧练习但过了(➕)不久布(🚨)鲁斯(🙀)就有一些力量(📡)练习练习(🗝)如拉负重行走滑轮和用短棒绳系3040千克哑铃参(🍇)与卷腕天天练习前臂(➰)格洛弗还回(👬)答说布鲁(🎩)斯而且注(🕗)重(🎧)实际关节(😎)无氧训练只不过怀疑要前蹬首先要使关节(💼)强(😇)壮并传达击打时所迸发而出的极为(🔋)强大力量

转(🕔)折点(🖌)

这个看(🔒)似简单但(🆚)他有(⏬)效的力量天天练习加强武术功夫(🏀)的训练也让李小龙在(🎂)60年代初就已小有(👉)名声但一直到了1964年他才绝无可能对力量和(🕖)别的素质的(🔢)理解更(⌛)加深入(🍢)因为(📬)他(🆎)一直是在旧金山(🍷)他的武馆亲传武艺(🤰)在(😰)1964年下半年他(🙏)迫(📂)不得已(♏)地卷入其中一场(🥄)对他(🗾)身心具备强大惊撼力的大比(🖋)武虚(😛)空之中那(✨)是当李小龙(👬)正准(✒)备向他的学生(🛹)传艺时门突然之间被一伙人一脚踢开冲进来(🍓)的是几个中国武术高手他们是(😼)当地中国社团的代表据琳达说当时她正好在内并怀有他们(🧜)的后代李国豪8个(🥜)月的(🔑)身(⤵)孕这个代表走过去李(🖇)小龙面前给了他一(🛷)个之后能牒要么开始(🥐)向非东方人传武要嘛和我们比武会

我来(😧)教(🏴)任何想(🏓)学的人李小龙解释(💿)说我毫不在(🐗)意(🦑)他(😶)们(🈶)的肤色只要怀(💗)有真诚我就教当时布鲁(🖱)斯(🥊)的学生除开了(🙄)联合国以外国家(🕗)的(🏌)人除了了世界上不同种(🤧)族和信仰的人可是1964年在旧金山的中(😻)国城把中(📼)国武术的秘密修(😿)炼(📏)之(🎓)法给西方人在当地华人武(🕟)术(🍡)社团被认为是一种背叛行为双方(🍠)的态(🐗)度(👧)很肯定地会造成一场比武会在又(😐)开始前(🚔)那些个中国武术高手曾(🚊)说过李(🎂)最好是关掉这所所馆否则

据那(🐯)些个了解和曾与李小龙训练(😻)训练过(🍾)的(🧓)人说李小龙是有名的火爆(🍽)性不曾受过试练或(🦗)愚弄果见(🌕)他缓缓地戴上手套操纵一下(🙋)情绪(📆)在一阵如此激烈(🏉)的交手就把那位与他比武会的功夫(🔮)高手(🤞)打跑了尽管李小龙功夫征服大陆了挑战者但在这场较量中他的体能消耗比较(🆖)大琳达回忆说布鲁斯当时实在累极了他认为这次(🎃)较量(👋)的时间(🦃)不应该这样长(👷)是而自己杀伤力还(🌩)不够功(📊)能失常他当时真够难过极(💺)了(🍠)通过这次搏斗以至于李小龙见(💖)过到能够的武功不只是一招一势(🚙)的拳(🦄)脚但还必(🚬)须应具备超人的体能(🙍)与力(💒)量素质他把接(💍)下来事件看成是是一个(👌)起点这一世结束(💱)后他更一类积攒和闷头勤(😞)练这也(🏼)就是李小龙对力量练习见过的转折点

2欧美第(🌝)一超(🎲)模乔(🏫)丹卡佛这(⏰)样(🏍)的身材能打多