• 1减脂的运动有哪些
• 2怎么学倒立
• 3未来有哪些行业会是暴利行业
• 4有什么(🍳)可以在家(🚙)里进行的好的健身(🎰)瘦身方法(🚖)

1减(💊)脂的(📧)运动有哪些

有氧锻炼能(🚕)充分被(🔤)燃(🚚)烧体内脂(🐫)肪并不(🏖)停输过来(🤵)氧分到身体各部分是一种效(🆒)果(🍽)出众的减肥方法每天(💅)跑步不属于(📡)有氧运动进行20分钟后体内的(🌧)脂肪结束(☔)燃(🚎)烧要坚持45分钟70左右(🙁)达到瘦(🏁)身的功效要(🍽)是想瘦的更快也(🤱)可以对(👧)付目前流行的营养减肥(💆)套餐如瘦立(🍒)美P系列AMYWISH安(🐗)利瘦身组合雅芳益美高等最很经(🎓)典的就(🕉)属瘦(🎈)立美(🛣)2天减1斤与慢(📶)跑(🎞)运动配起来并且能达到1天减(📱)1斤的效果(👧)关键还能彻(🤥)底改善易胖(👢)体质虽然将营养瘦身与下(🍵)面(🎟)9种方法(🛵)配(🐂)搭(👢)的话也会(📰)事半(🤨)功倍

NO2最佳的位(💧)置燃脂运(😚)动之自由泳(📒)

每(🚻)隔一天消耗掉836KJ的运动每周进(🤬)行3次就这个可以(👘)远远离开肥胖的困扰(🔋)时间短且热量消(🆒)耗大的游泳运动是节省时间的最好(⏹)是选择虽然是游泳(🍚)自由泳的运动量比较大(🎪)只是需要(⛔)12分钟就能会消耗(😉)掉(🎇)大(⚡)量热量快去试一下吧

NO3适宜(🎫)燃脂运动之慢慢行走

以总觉得稍(😅)稍都有点爱出(🔲)汗(🏔)的速度早上行进1万步就(🆖)可耗掉(📤)836KJ1个月就这个(🍆)可以减重1kg换算成时间超过(🚛)每隔(🎈)一天穿行2个小时(🐱)你(🗻)可以不用(🕢)略快于以往的速(🤣)度行走(👒)4公里的距离在台(🧛)阶等(🍰)有坡度的(👻)地方行走颇(🦍)为管用

2怎么学倒立

今天给大(🎂)家帮我推(🙍)荐一套瑜伽序列从热身到倒立体式手肘仰卧肩倒(🤳)立之后是可(⛅)以修复体式

有时候不(🍲)能仰卧(⏯)的同(🌂)学已经可以不贴墙练(⛄)习一天练习一定要坚(📌)持10天一定会有效果

1婴儿式

膝盖(🔖)分开(🛰)大脚趾相触胸腔折(🏿)叠在大腿中间

额头碰地(🚁)双手向后延伸(🎓)达到(🈵)1分钟

2下犬式

双手(🤷)略匹敌髋双脚与髋同宽

腹部内收坐骨向前延伸(♓)

找(🏒)到背部(🧥)的(🎡)力量达到5次呼吸

3斜板(🎹)式

双(🗽)手角(🍥)点肩(✏)膀身(📬)体一条直线(🎧)

腹部内收背部浑圆(✴)一直保持1分钟

4蝗虫式变体

双(🌓)脚与髋同(🏝)宽双手在身后十(⛓)指交扣

吸(🚪)气抬起额头下(🕰)巴胸(⏩)腔达到1分钟

5前弓步

从下犬式右腿往前面到双手中间

右(☕)腿(❣)微屈90左腿向上(🚙)伸直背部向前延伸(⏫)

持续5次呼吸

6前弓步变体

从上一个体式向外弯曲左膝盖碰地右手向后抓脚背

右手撑地胸腔(🛴)向右然(🗨)后打开持续5次(📪)呼吸(🈹)的频(👨)率换(👵)边重复(🀄)

7提(🌚)膝转变(🚺)方(🍽)向

从下(🏚)犬式(👼)到前弓步然后把直接进入提膝转变方向(🍜)

一直保持双腿健臂从腹部正在(👟)刹(⛸)住

8双(🥐)角式C

双脚一条(📅)腿的长(🙂)度脚掌朝前

双手在(🍦)身后十(🐵)指交扣(🌳)呼气往外折迭头顶着地

保持5次呼吸(🤡)

9双角(⛳)式D

双腿先打(📥)开一条腿的长度脚掌朝(🏓)前

呼气往(🏵)外折叠时双手抓大脚(🏋)趾

向外弯曲手肘头顶(🔝)着地(🧦)尽(🌴)量5次呼吸

10海豚式

双手十指交扣或者合十手(🕍)肘着地

头(🍺)顶一点离地双脚并拢(🧖)脚(🎙)跟(😾)下压

腹部内收上提(🐖)背部向外延(🖇)伸保持1分钟

11单腿海豚式

在海豚式基础上转身看前方左腿向下向侧面向前(👪)伸直

右脚跟尽量高抬髋部摆正尽量5次呼息换边乱词

12头倒立

双手十指交扣手肘与(💭)肩(😾)同宽

手肘压(😁)实地面腹部内收双腿伸直伸直

脚慢慢向后臀部走进(🎒)肩膀上方(⛎)腹部突然用力双腿上抬

一直保(🍟)持20次呼吸

13手肘(🎚)倒(👲)立

在海豚式的基(💏)础上先抬起右(🌃)手(💕)一条腿后再向上来到手肘下蹲(😨)

一直保持20次呼吸

14头倒立(🈳)

双手撑地与(🙊)肩同宽或略(🎋)宽

先抬起一条腿后再向上来(😞)到(⬛)手(🍈)倒立

持续(📞)20次呼吸(🧕)

15能支撑的桥式(🛸)

做桥式脚跟整个(🐷)表格膝(🌾)盖双手在(🐿)下方十指交扣

臀部放进砖块上胸腔去找下巴

持续1分钟

16勉力支撑的倒箭式

在桥(👀)式的基础(📃)上双腿上提并(⛲)拢平行地面

达到1分钟

17滚来滚去式

双腿略(🔠)略然后打开双手在身体(🤱)两(🖖)侧掌心朝上

保持(🏅)510分钟

18冥想

地坐(🌁)砖(🦊)块上四孔(✉)坐双(🎰)手智慧手印大拇指和(🍕)食指(😴)相触

关闭眼睛20分钟做冥(❓)想

最不重(🤽)要的只是(📏)再练习(🛥)最好不要努力(🍟)去追求结果不(🍊)要急于求(🦊)成在练习(🧖)中不(🚽)要不愿意自己要特别注意完全(📹)保护自己初次离墙练习练习要在后方地(💍)面垫上寸厚(🕸)的毛毯避兔(🏻)撞伤(🗾)的或让(🧢)小伙伴在后面破坏你

3未来有哪(🃏)些行业会(🥁)是(🚔)暴(🙀)利行业

第一个(💛)行业医美(🏗)男人的酒(🆒)女人的(❔)医美这个(🎩)颜(🛃)值是(👧)财富的时(🐔)代无(🚣)论(🎊)男人肯定女人都(🤫)很不太注重外貌想反驳小凡的(🧞)话请你去你当地的三(🎮)甲医院(😼)挂个医美的号试下看下你是不是(🎸)去排队

医美比白酒的利润(🍙)还(📗)高只不(🌎)过(🈸)原料是化工品(🧙)医疗器械是(🏖)重复使用(🕘)仅(🚑)有耗材可能(🤦)贵有点(📷)儿(👣)1元的成本一定要卖到100元关键是你还能抢到而(🐁)且产能(🍩)太少这种行业的门槛(🚾)很高并非(🐖)谁都可以不跨界一堆营业执照就够你喝一壶了一听说新能源也可以赚(💴)钱(🌆)啊多少上市公司都跑进来了医美目前有几家上市公司跨界冲进来

消费品是最比较容易跨界不(💳)是什么科技品还没(🗾)有(🖐)人如(🚋)此关心品牌只关心性能苹果手机要不然不好用了分(🈴)分(🏜)钟钟就被(🗨)舍弃(🤐)

第二个(🎨)行业高端(👌)白酒这个不(📸)用多说(🔸)占市场1的销量却具备70的(😞)利(👀)润年轻人不想喝中老年人(👮)也只喝是因为它们(🔞)本身就又不是单(🤘)独喝只是(🆎)有金融属性(🤱)社(😘)交属(🌃)性国(🚟)内外都那样的话只是因(😐)为国(✏)外喝红酒烈酒(🥄)香槟

一个营收2亿元的企业(🤤)你去(💳)看看它的财务(🥩)报表招待费估计是(🤼)几百万元(🕸)吃东西我唱歌(👮)洗(📖)脚等(🔋)能花多(🌙)少钱通常那就是烟酒了合同(🖇)订单招投标结款哪个(💓)环节一(🚷)起离开烟酒的身影两个不见过(💉)的人喝到微(🐂)醺推杯举掌下次先(🌹)见个面(🍲)就熟了

第三个行(🐁)业名贵中药人口老年化了越来越大注意保(🚀)健了今天的事情从(🤰)古自今是会如此以前是炼丹也是其它名贵(♍)中药(⏪)调养富人都不喜欢(🐬)这个都想子孙满堂(🎣)名贵(🍓)中药一(😙)百种理由(👖)说它是没有用可是不会影(💬)响别人消费本身目标客户就不是你普通人别人以为没有用(🏥)即(🤹)便是面粉(😎)也花得值毕竟财(✋)富这点仅仅数字况且富人喜欢的(🛒)东西一般(🎀)应该(🎻)不(🐡)会非常差

举个例子药(❕)店里面的(🔯)牛黄(🏦)安宫丸断的涨价目前(🔏)约1000元一粒了天然牛(📀)黄从510万元(🚴)一5公斤早就到近100万元一5公斤了只花了10年时间未来也会涨价因为估计也它还也可以(📙)可以(🥔)买到很多(🎠)名贵中药有财富也获(📿)取不(🎰)了诸如虎骨犀牛角天然麝香

到最后归纳

以上三个行业也是(🉐)暴利行业稀缺(🏛)垄断不着急跨界毛利率高目标客户(🛢)又是极少数人也不牵涉到(🤛)到民生不管你怎末直接提价一个愿打一个(💠)愿挨(🆙)影(🐼)响不大谁了(🥝)你的邻居住别墅开千万(🥞)级别的(📧)豪车是会影响你以后的生活了吗(➗)

10的人所属90的(🔹)财富他们销费的(🗝)东西(🔦)就(🏥)会有高利润小摊边几元钱还得提条件大酒店20万(💳)元(🐌)一晚(➡)也是没有(🚇)人讲价是因为获(🍼)取财富的难度完全(🏧)不(🕛)同这些商品对(📽)你而(🙄)言是天价对(⭐)他(⚽)们而言超过大多(🔊)数产品

资产1个亿的人买10000元的商(😰)品与普通人有100万(🍫)元买100元的产品(🐮)一样甚至还有人(🧘)只有10万元消费10元钱一样应该(🤟)是买包烟

个人观点不作为投资(😶)依据啊谢谢点赞查哈那样下次(🏡)先是会(⛅)第一时间(🎧)通知没更新了

投资什么有风险疯狂入市需小(🎒)心谨慎

4有什(🔪)么可以在家里进行(💌)的好的健身瘦(⚡)身方法

仰卧起坐古称卧(🚨)虎功这个可(🤲)以(🔩)锻炼身(🍈)体手臂胸(🐸)背(🚺)和腰腹腿脚力量(🥥)是一种身(🛃)体全面运动简单易行功(🏈)效功(🐽)绩显著

单腿跳的或双腿跳运动对人的(🍼)腹部有很好(😄)的锻炼多效果可以不如何(😲)防止腹部赘肉堆积起来

只(🏫)需把上述两种运动(🧞)去做(🐘)并适当提升其它广播操控制饮食就(🚰)也可(🏑)以具备完美健硕的身材(🍊)