• 1减脂的运动有哪(🤟)些
• 2怎么学倒(♑)立
• 3未来有哪些(🌕)行业(🧝)会是(📝)暴利行业
• 4有什么可以(💪)在(🦉)家(🈳)里进(🔺)行的好的健身(🔧)瘦身方法

1减(Ⓜ)脂的运(📠)动有哪些

有氧锻炼能充分(⏳)被燃烧体内脂肪(📚)并不停输过来(🌍)氧分到(🥒)身体各部分是一种效果出众的减肥方法每天跑步不属于有氧(🌅)运动(🕺)进行20分钟后体内的脂肪(🍍)结(🙌)束燃烧要坚持(🛢)45分钟70左右达到(🥂)瘦身的功效要是想瘦的更快也可以对付目前流行的营养减肥套餐如瘦立美P系列AMYWISH安利瘦身(🌙)组合雅芳益美高等最很(🕞)经典的就属瘦立美2天减1斤与慢跑(✔)运动配(📗)起来并且能达到1天减1斤(🚁)的(📱)效果关键(😷)还能彻底改善易胖(🚉)体质虽然(🔈)将营(🎭)养瘦身(🔆)与下面9种方(🏃)法配搭的话也会事(🔘)半功倍

NO2最佳的位置(🗃)燃脂运动之自由泳

每隔一(🍔)天消耗掉836KJ的运(🆙)动每(🛣)周(😭)进行3次就(🛡)这个可(🛳)以远远(🐣)离开肥胖的困扰时间短且热(🙈)量消耗大的游泳运动是节省时间的最好是(🍉)选择(🌝)虽然是游泳自由泳的(🆒)运动量比(🐑)较(🙌)大只是需要12分钟就能会消耗掉大量(🕔)热量(📤)快去试一下(🦕)吧

NO3适宜燃脂运动之慢慢行走

以总觉得稍稍都有点爱出汗(🗒)的(🍧)速度早上行进1万步就(🌪)可耗掉836KJ1个月就这个可以减重1kg换算成时间超过每隔一天穿行2个小(🆚)时(✅)你可以不用略快于以往的速度行走4公里的距(🕌)离在台阶等有坡度(🤼)的地(🍨)方行走颇为管(🎒)用

2怎(📝)么学倒立

今天给大家(🏎)帮我推荐一套瑜(🤧)伽序列从热身到倒立体式手肘仰卧(🚾)肩倒(😽)立(🕊)之后是(🏻)可以修复体式(🆕)

有时候不能仰卧的同学已(🐙)经可以不贴墙练习一天练习一定要坚持10天一定会有效果

1婴儿式

膝盖分开大脚趾(🌐)相触胸(🦎)腔折(😨)叠在大腿中间

额头碰地双(😹)手向后延伸(🍻)达(🔚)到1分钟

2下(⛪)犬式

双手略匹敌髋双脚(🔑)与髋同(🍎)宽

腹部内收(💙)坐骨向前延伸

找到背(🔨)部的力(🎱)量达到5次呼(🎻)吸

3斜板式

双手(🕥)角点肩膀(♋)身体一条直线

腹部内收背部浑圆一直保持(🐶)1分钟

4蝗虫式(😑)变体(🦍)

双脚与髋同宽双手(💉)在身后十(🌸)指交扣

吸(🏊)气抬起(🐩)额头下巴(⏮)胸(🚲)腔(📀)达到1分钟

5前弓步

从下犬(🍅)式右(♒)腿往前面到双手中间

右腿微屈90左腿向上伸直背部(🌰)向前延伸

持续5次呼吸

6前弓步变体

从上一个(♒)体式向外弯曲左(〰)膝盖碰地(🥎)右手向后抓脚背

右手撑地胸(🏮)腔向右然后打开持(🎖)续5次呼吸的(📭)频率换边重复

7提膝转(🕷)变方(🍀)向

从下犬(🕌)式到前弓(🥉)步然(🐨)后把直接进(🕶)入提膝转变方向

一直保持(🍦)双(✉)腿健臂从(📂)腹部(💍)正在刹住

8双角式C

双脚一(🍏)条(🛷)腿的(🥚)长度脚掌朝前

双手在身后十指交扣呼气往外(🤯)折迭头顶着地

保持5次呼吸

9双角式D

双腿先打开一条腿(💁)的长度脚掌朝前

呼气往外折叠时双手抓大脚趾

向(🔴)外弯曲手肘(🤛)头(🛤)顶着地尽量5次呼(📒)吸

10海豚式

双手(🏯)十指交扣(🏅)或者合十手肘着地

头顶一(🕙)点离地(💛)双脚并拢(💠)脚跟下压

腹部内收上提背部向外延伸保(🕣)持1分钟

11单腿海豚式

在海豚式基础上转(🉐)身看前方左腿向下向侧面向前伸直

右脚跟尽量高抬髋部(👥)摆正尽(😥)量5次呼息换边乱词

12头倒立

双(🙌)手十指交(🥘)扣手肘与肩同宽

手肘压实(📴)地面腹部内收双腿伸直伸直

脚慢慢(🖥)向后臀部走进肩膀上方腹部突然用力双腿上抬

一直保持20次呼吸

13手肘倒立

在海豚式的基础上先抬起右手一条腿后再向上来到手肘下蹲(🍰)

一直保持20次(😿)呼(🥄)吸

14头倒(😖)立

双手撑地(♈)与(💜)肩同(🕖)宽(🔭)或略(🙃)宽

先抬起一(📊)条腿后再向(🍶)上来到手倒立(🤮)

持续20次呼(👗)吸

15能(🤕)支撑的桥式

做桥式脚(🎼)跟整个表格膝盖双手(🚨)在下方十指交扣

臀部放进砖块上胸腔去找下巴

持续1分钟

16勉力支撑的倒箭式

在(🚟)桥式的基础上双腿上提并拢(🕔)平行(🏳)地面

达到1分钟(🛑)

17滚来滚去式

双腿(😑)略(💹)略然(🐶)后打开双手在身(⏮)体两(🌩)侧掌(🤡)心朝上

保持510分钟

18冥想(🔖)

地坐砖块上四孔坐(🏋)双(🔃)手(❤)智(🤑)慧手印大拇指和食指相触

关闭眼睛20分钟做冥想

最不重要(🈯)的只是再练习最好不要努(🕕)力去追求结(📯)果(👋)不要急于求成在练习中(🌈)不(🎇)要(🌎)不愿意(🚂)自己要特别注意完全(🍏)保护(💤)自己初次(🥏)离(⬜)墙(💑)练习练习(🆓)要在后(🥄)方地面垫上寸厚的毛毯避兔撞(🐔)伤的或让(⏭)小(💎)伙伴在后面破坏你(🦋)

3未来有哪些(🚢)行业会是暴利行业

第一个行业医美男人的酒女人的医(🎯)美这个颜(🧘)值是(🤞)财(⛔)富(🗝)的时代无论男(🚱)人(💤)肯(🐃)定女人都(🔸)很不(😈)太注重(🚔)外貌想反驳小凡的(🌔)话(👏)请你去(⚪)你当地的三甲医院挂个(🗣)医美的(🔧)号(📏)试下(📆)看下(🧟)你是不是去排队

医美比白(⏯)酒(👣)的(🍖)利润还高只不过原(🙏)料是化工品医疗器械是重(💻)复使(🏊)用仅有耗材可能贵有点儿(🎌)1元的成本一定(🔽)要卖到(🍊)100元关键是你还能(🔞)抢到而且产能太(💪)少这种行业的门槛很高并非谁都可以不跨界一堆营业(🤷)执照就够(🍸)你喝一壶了一听说新能源也可以赚钱啊多少上市公(💼)司(🍢)都跑进来了医美目(🚡)前有几家上市公司跨界冲(🧖)进来

消费品是最比较容易跨界不(🕒)是(🍱)什么科技品(🤐)还没有人如此关心品(🤫)牌只关心性能(🕜)苹果手(😭)机(🕛)要不(🔗)然不好用(🧙)了分分钟钟就被舍弃

第二(🀄)个(🔅)行业高端白酒这个不用多说占市场1的销量(🎠)却具备70的利(🦀)润(😕)年轻人不想喝中老年(💔)人也只(🗯)喝是因为(🔍)它(🛏)们本身就又不(🏡)是单独喝只是(🏩)有金融属性社交属性(🔡)国内外都那样(🛁)的(🏕)话只是因为国外喝红酒烈酒香(👥)槟

一个营收2亿(👑)元的企业你去看看它(🎴)的(⏭)财务报表招待费估计是几百万元吃(🔡)东西我唱歌洗脚等能花多少钱通常那就是烟酒(🎒)了(🏿)合同订单招投标结款哪个环节一起(🛥)离开烟酒的(🥥)身影(📯)两个不见过的人喝到微醺推杯举掌下次先见个面就熟了

第三个行业名贵中药人口老年化了越来越大注意保健了今(➰)天的事情从古自今是会如(⏳)此以前是炼丹也是其(📦)它(🤞)名贵中药调养富人(🎚)都不(🅾)喜(🛐)欢这(👰)个都想子孙满(🖲)堂名贵中药(🎊)一百种理(⬛)由说它是(🔏)没有用可是不会(🎬)影响别(👩)人消费本身目标客(🔦)户就不是(🏐)你(🦆)普通人(👛)别人以为没有用即便是面(🚊)粉(📦)也花得值毕竟财富这(🦂)点仅仅(😍)数字况且富(🏠)人喜欢的东西(🧠)一般应该不(🗻)会非常差(🎺)

举个例子药(🌡)店(🍜)里面的牛黄安宫(🐙)丸断的涨价目(😼)前约1000元一粒了(♎)天(🤜)然牛黄从(🦁)510万元一5公斤早就到近100万元一5公斤了只花了10年时间未来也会涨价因为估计也它(⚡)还也可以可以买到很多(💈)名贵(🌻)中药有财富也获取(🥝)不了(🐍)诸如虎(🏸)骨(🈹)犀牛角天然麝香

到最后归纳

以上(🏟)三个行(📶)业(🌉)也是暴利(📔)行业稀缺(📐)垄断(🤼)不着急跨界毛利率高目标客户(🔃)又是极少数人也不牵涉到(💊)到民生不管你(🍅)怎末(🏣)直接提价(🍳)一(⚾)个愿打一个愿挨影响不(🦗)大谁了(🥉)你的邻(🌯)居住别墅开千万(🤘)级别的豪车是会影响你以后(🕛)的生活了吗(🌷)

10的人所属90的财(🌂)富他们(✈)销费的东西(🍬)就会有高利润小摊边(🍸)几元钱还得提条件大(🦉)酒店20万元(⌚)一晚也是没有人讲价是因为(🎚)获取财(💃)富(🏅)的难度(🎒)完全不同这些商品对(🥉)你(🕺)而言(👮)是天价对他(🚰)们而言超过大多数产(⭕)品

资产1个亿的人买(🛑)10000元的商品与普(🍅)通人有100万元买100元的产品一样甚至还有人只有(😥)10万元消(👆)费10元(💱)钱一(🏻)样应该(🥉)是买包烟

个人观点(🤕)不作为投资依据啊谢谢点赞查哈那样下次(🐋)先是会第一时(😺)间通知没更(♍)新(👨)了

投(🔈)资什么有风险疯狂入市(🚈)需小心谨慎

4有什么可以在家(〰)里进行的好的健身瘦身方法

仰卧起坐古称卧虎功这个可(💸)以锻炼身体手(☕)臂(🛸)胸背和腰腹腿脚(❔)力量是一种身体(🕤)全面(🐮)运动简单(🌪)易行功(🐔)效功绩显(🤛)著

单(🎠)腿(♈)跳(💁)的或双腿跳运(🎺)动对人(👁)的腹(🥨)部有很好的锻炼多效果可以不如何防止(🔠)腹部赘肉堆积起来

只需把上述两种运动去做(🕞)并适当(📈)提升其它(⛳)广播操控制饮食(🈷)就也可以(😝)具备完美(♿)健硕的身材