• 1有什么科学依据能证明李(🚻)小龙中国(🕦)功夫的(🦀)破(💈)坏
• 2欧美第一超(🛡)模(🐻)乔丹卡佛这样的身材能打多

1有什么科学依据能证明李(🍹)小龙中国功夫的破坏

1以其130余磅的(🛩)体重劈出了350磅的(🎧)沉拳

2用二节棍轰出了1600磅的力(🚖)量

3以(🛋)其招牌手势垫步侧踢把一个(💳)一名身穿护甲的200磅(⚽)

壮汉踢飞了20米落入(🛎)游泳(⏸)池中

4把(🌧)345公斤的杠铃直臂水(🌛)平前伸(🍁)收(🖌)起在伸出右手绝对静止控帛20秒

5把563公斤(🚐)的杠铃平伸并(🧢)停留(💯)半刻

6一(💡)手(〽)持32公斤哑铃水平(📌)前(🔱)接一个反(🦊)身后摆(🕒)再(🌪)侧举(🌀)至肩部并要坚持数秒

7随(🥁)意地(🛫)把手指再插入一罐未开封的(💂)可(🎇)口可乐

8用侧踹把一只45十公斤的沙袋踢(🐮)破

9把约135公(🚊)斤(🏈)的麻袋踢(😬)到总共一层房子的高度

李小龙的个人(🥪)健(🧒)身绝对机密

求知若(🙍)渴

李小龙马上收藏(💰)点了全部也能找(🍪)到的健康和健美运动(😆)杂志以及(🔝)乔韦德的美国(⏫)先生和健美者(😗)与力量他(👵)把这些杂志能变现(🔰)部分衣服裁(⤵)剪下了(🛰)并整理一番(😩)需(👢)要保存好在洛杉矶时他如果一有空就逛各书店寻找(😣)风健美杂志他所(🔺)积(🙀)攒到的有从本世(📌)纪(🕵)初到60年代的各种各样的力量天天练习杂志的书籍他对(💒)这方面知识(🈴)的渴望几乎(⬜)到了发疯的程度(🛫)从那时候(⌛)一直(⏮)到1973年(♉)病(🔚)故李小龙积(🗡)聚了大(🔁)量的或者哲学武术的书籍另有约400册或者(🎬)健身健美运动训练学营养学和举午等方面的书籍他细细的看努力(⏭)专研把其中本身价值部(🐺)分徒手画(🎋)并在空白处标明(🗯)

训练计划

经钻研大量资料和信息李(👸)小龙汇(🦕)编了一(🍱)套(👸)适(🚍)合自己(🎹)并能最(😒)大(🥔)程(💮)度地发(❤)展(⛔)起来力量又相对于不(🧢)会增长体(🥟)重的训练计划除了每个星期天3次的训练内容恢复手段和营养等尤其是把素质练习(🔤)和武功天天(😿)练习有机地(💷)加强起来令其本已很高深的武(🎐)功升华(🍢)至几(👯)乎完美的艺术(🎡)品程度可是相(🍹)关(🥌)证明那样做的效果是(🌷)骇人的

李小龙安排(🥫)好(🍴)了的力(😇)量(🕊)训(🔉)练比重很小仿若要把(💥)死(🐢)去的时间(😟)阻一阻出去但改变过去对力量训练的看法很显然(💮)他(🌎)分出受益颇深并(👊)把这计划修炼之(💊)法给最常来馆训练的学生(🍭)之一卡里姆(🈶)阿布杜尔贾巴尔贾(🕒)巴尔曾对肌肉与健美杂志记(🏊)者(📤)说(🥠)布鲁斯是在1970年夏让我(😁)进行力量练习的那是星(⏭)期13次的计划大多数(😴)内容是布鲁斯经常会练习练习的只不过我(🀄)当时只有做每项两组各12次(🗒)可是它确实是比较有效

李小龙对力量练习根本就是到了(🔼)狂暴地步据伊鲁山度回忆除星(🕤)期13次力量(💺)练习外李小龙还在武功(🦇)练习中渗入(🐫)很(⚪)多几乎一样的练习他(📭)说李小龙在武功练习练习常(📞)持着(🏇)哑铃接受(📣)拳击练习你每次练(📴)习练习进行12组每组100次双(🌨)手各持1234567和10磅哑铃参与金字(🚷)塔(🚭)形(🎆)递增6组然后再(👑)再依次趋于零重量通过6组拳击我模仿李曾让我和他(🎧)一起练过一次哇练习后三角肌和手(🎽)臂是会如此酸(🏕)胀但不仅(🕊)仅这些李小龙在那三天的力量(❣)训练日和未不(🤷)负(👹)重练功其他时间里是会用哑铃发泄没有(🕺)了能量他是那副哑铃琳达(⛸)道他从来不趁着当(🏇)电视里有拳击赛时他你经(🙂)常是边吃(🔢)边持铃我(⛄)模(🏭)仿(😠)即(🔠)使是在看点书时也是一只手手里书而另一只手做着哑铃练(🐋)习实在觉得不可思议

天生神(💺)力的前臂

李小龙而且特别注重前臂训(⚾)练以可以提高他的握力和击拳力量他的(🤱)妻子(⏫)琳达说他(📁)对前(🛡)臂练习练(📼)习甚至入迷的地步如果能有人常规完全没有(💒)一种(🐶)新的前臂(💔)再练(😩)习方法他一定要想个办法得到它他甚至(🔺)于让他的一位在旧金山的老朋友李鸿新给他能制造几(⌚)种握力(🧝)去(🖋)练习器李鸿新说小龙经常把(🆎)设计草图给我然后再让我(🗼)遵(🦄)循要求和规格去能完成不(⏮)过(🍘)我也不傻他笑了笑后紧接着说我明白(💧)小龙电脑(🍳)设计的那(🌨)些器(⛓)械对(🤸)练习练习肌肉是很(🖼)有效的所以才(🎦)我并不一定给寄一个的同(🖥)时(🌰)也留一个在家自己练鲍勃沃尔是李小龙的(🍧)另(🏈)一位(💿)朋友他(🍺)还在李小龙出演的猛龙过江龙争虎斗死亡(🥌)游戏(🦊)等3部影片中扮(🍴)演的角色过角色他说李小(🚔)龙力气惊人的(📊)前臂在他的功夫中抢(🐽)走很(📰)主体形象的位置(🆖)他说布(🍒)鲁斯的(🖥)前臂和身体的比(🕓)例(🐫)是我仅见(🚟)的人中最大的他不仅仅前臂十分普遍富裕但(🔷)还占据(⬛)一双铁拳和(👒)十只钢指那绝(👘)对是实在(🈵)太可怕地了奥林匹亚健美先(💵)生多里安(🅰)耶(✈)茨这样的评价李(⏬)小龙他混(🌥)身(🐇)肌肉是极为非(🔭)常结实刺(🕗)出的力量是(🐯)极为的(🐰)可怕地他是一(👡)个令人不可置(⛸)信(😌)的人李小龙的拳头是令人胆寒的他曾将一个由(🌡)钢丝条编制的头(🤧)盔击了(🕍)个(🗂)坑而那个头盔当然(🍾)了已经承受住了(🎷)好(🎏)几次砸击

1965年李小龙在哥伦比亚广播公司的最新出电视剧青蜂侠中扮(🕶)演的角色二号男主(💇)角加藤时与(⛸)青蜂侠的扮演者好莱坞影视(🕚)明星范威廉姆(🙌)斯成了好朋友两人都占据粗长(🤤)的前臂但(⬜)全面的胜利的完全不同李小龙是通过(🥤)练功有目的的训练(🌮)获得而后者则通过多年骑野牛的竞技表演和越野摩托而勤练(⛽)这位(🐯)身高186米(⏭)6英尺1英寸体(🕍)重9550公斤210磅的(✍)大(⛑)汉是当时惟一能和李小(💙)龙掰手腕正面交锋的人现在想起了(🏄)这些个事来他还不好意地说他李实在(🆓)难以相(📜)信我们与不(🐵)是一个级别的较量我远远超过他40磅(🔲)可是他(🎢)的前臂是我(🌅)所见等同于体重的人中最(🕕)粗壮的李小(📏)龙在掰手腕比赛中我(🦄)总是取得胜(🧣)利(👹)

据赫伯杰克(💔)森一段回(🏙)忆说(🥜)李曾玩笑说准备好当此项目世(😬)界冠军李另(🚢)一(🅱)位好朋友木(🐆)村武之说你要(🎠)是(🥅)抓着(♟)李的前臂觉得(🥓)竟像扣住了一根坚硬的棒球棒李小龙每隔一天只要(🏪)能坚持天(🦗)天练习前臂他怀疑前臂的密(✋)度很大(🤯)因此要每(😵)隔一(⚓)天给了(🚮)它们一定量的刺激才能够健壮范威廉姆斯一些(🎧)回忆说布鲁斯那时我总是开车(🏳)不带齐琳达和布兰顿李(😌)国豪(🥅)到(🤷)我家度(🛌)周(👒)末即使来我这里他也叮咛去练习时总衣袋(⏰)跟着再练习专用小玩意他绝(🕶)不沾烟酒是名完全(⏪)洁身自好很还(〽)好的人当我在他死前(👊)约一(⬇)个(☕)月看(🤬)见他们时他看上去(🏜)还真(🎴)棒极了身体上(🎹)看上(♊)去像岩石一(💏)样的(🚄)坚硬他说布鲁斯很谦让我(🥪)如果我们在一起气氛是会亢奋下来他还你经常你别当真有一次他(🕊)将一张(🥚)粘贴物粘(🐹)在我车子后(😉)窗上面写着青蜂侠保护此车当电视连续剧(🎩)青蜂侠(🏿)播出(🌯)后李小龙(🚊)名声大(📴)震他训练十分勤奋刻苦并如何修(🎮)改了计(💄)划(😹)的部分(🐎)内容增(🈳)加了器械重量增加了次(⭐)数并在每项练习中相对应(🗾)提高两组(🦃)练习无(❌)法置(👚)信(🎀)的(🕹)力量

李小龙的力量(🛠)素质是不俗的据被称美(💓)国跆拳道之父的李俊久所述(⛑)他曾和李小龙交过手深深被李小龙的武功速度(✅)力(🌌)量所称霸他说李小龙还真天才(🌷)人(✍)物我从来都没有见到过会如此健壮的人他(🐫)这(🚑)个可以单手用一(🎠)只(⚪)食指来做深蹲(🌕)而我用四个指头撑都很沉重曾是李小龙徒弟(🤒)的223米高的(🔨)大个(🈳)子篮球运动员卡里姆阿布杜尔贾巴尔一段回忆说李相当灵活精明强干他老是速(🐽)度不(🚎)光快动作像猫一样耐力李(🈲)还(🙂)独特创新了一(🖌)种他一般称(⚫)升旗(🛋)的下腹肌练习(🕙)方法70年代传统日式(🤛)自由搏击的倡导(🏄)者乔刘易斯(🤝)JoeLewis曾(👏)拜(㊙)过李小(🤒)龙为师乔回忆说(🥢)通过李的(🏊)身体和体重(🐪)而(👥)言他具备了令人不敢相信的(🧦)力(🙃)量他是可以把343公斤重的杠铃直臂水平前伸收起再伸出静止在锁(📇)住(♊)控20秒钟这对一名体重62公斤的人而言是太不可思议的除非一个903公斤重的人都未必会(🚮)做能够得到而伊(⛅)鲁山度说的比这更玄他说曾目睹李(🍪)把(🏪)563公斤的杠(📹)铃水(💑)平前举并仅仅片刻李小龙(🤮)在美国的第一个徒弟(🎺)杰西格洛(💢)弗也回(🏎)忆说(🔺)师傅偶尔会做这样一种练习一手(🃏)持(💟)323公斤哑(❎)铃(💰)水平前举接一个欺身后摆接(🚒)着呈(👬)侧举至(🕹)肩部水平并一(🦂)定要坚持(⛏)数秒这重(🌳)量对一(🚯)般人提摆尚有(⤵)困难(🌙)不要说做动(🚾)作了

况且李小龙(㊙)有很多小绝活如可以(😬)不随意地(🗃)把(🥎)手指插进一罐未开封(🎢)的可口可乐或是一个侧踹使一只45十(🌧)公斤的沙袋裂开美国比(✳)较著(🎋)名柔术大师威利杰伊WellyJay回忆说他最(📪)后一(⭕)次看见了李小龙是李(🔭)小龙搬去好莱坞时那时李刚刚(👓)把家从卡佛(🎚)城(💄)搬到洛(🧡)杉矶贝尔(🐰)空港在李小龙新家的院内横(🦋)挂有两只太(🈯)严重的沙袋最少1353公(🧖)斤重我甚至(🈺)都移住不动它但李对我说嗨威(🍳)利(♋)看(🤒)着远处随即他就(🦃)飞起一脚把它踢悠得(🎮)老高(🔢)完全(🔙)碰到天花板接着又(🍍)狠(♊)狠(👸)弹回来了(🚺)李小龙的(🍜)力量真够慑人心魄无法置信

李小龙的绝招(🧖)也有他的寸拳(🛸)他的寸劲(✊)可将一名体重45公斤(🍰)以内的人轰出非常一段距离泛(🕕)美柔道冠军海沃德(🔽)小本曾(🚉)切磋一番过这样的(🧢)拳的滋味每当(💦)一提起这件(🕣)事(🚜)他就不以为然伤感(🚾)的歌地说怎摸(🥖)也想不到李的拳头竟这般很厉害当(🎲)时他从后面紧紧抱(👓)住(🎾)李以为李无法动弹不了没有想到(🥛)李只身体颤抖了一下身体(🐆)回过头(🎌)来是一拳小本只都觉(🎏)得自己飞行一段(⬅)后撞(🕵)到墙上再被(💔)摔(🛐)倒在地上就这一拳使(🔒)小本仰躺很久才可以恢复和李小(🈴)龙同(⏯)时期(♌)的武林高手一谈到(🐄)李(🍉)都有一种(🅱)恐惧(🈴)感特别(🐂)是(🌟)李小龙的速(🐔)度他们同盟协议的(🦆)感觉是发现到李小龙无比地快并也能当初查觉(🌾)对(🥘)手意图即使是和对手同时进攻都(👹)是李先击中(👧)他对方李小龙的另一名(🏣)徒弟格伦(👵)是这样评(🕑)价他师傅(🏆)的(🥩)布鲁斯的全盛期得(🛬)象麦(🔚)克尔乔(🦈)丹和默(🎲)罕默(🎯)德(🦆)阿里一样(🎲)称雄称(📒)霸于自己的领域又不是(🌭)别人不行的话完全是他真(👱)的太(🚆)出色(🗨)了

铁人(👾)李小龙(🙈)的第(🤔)一(💘)步计划(🔈)

即便(😊)李小龙(📴)更具超乎常(🚶)人的(🔉)素质天赋但他仍然很崇拜(⛸)具高相象(🏬)不俗素质的(⛔)选手他曾(😅)一段文字(🛣)特训不仅仅能想提高(🎅)体(🕙)能但能注意培(🛤)养精神和感情它必须智(🚉)力和(🧚)天赋的高(🙌)度(🌡)加强才能达到完美境界(🌨)摘(🍟)自李小(🤵)龙遗著截(🌟)拳道之道从生理(🚅)学的角度讲强大的力量来(🧚)源于肌纤维的增粗和神经系统(👅)的一定高度完善李小(🚢)龙的妻(📤)子琳达说(🙁)布(📅)鲁斯死后有抽(🚚)取(⚫)健美明星(🏽)图片和(🧑)资料的嗜好3个坦克师拉(🉑)里斯(🖊)科特大卫德雷(🥓)珀和当时还不太为人(🏳)所知的(💿)年轻小伙子阿诺德施瓦辛格在收集过程中李小龙把那些世界著名选手更适(🍨)合自己的训练内容和计划布料裁(♊)剪下了并(🦖)剪切粘贴到拿来(🍓)的(🍦)笔记本(⛔)上伊鲁山度一段回忆(🔨)说(🈯)布鲁斯你每(❄)次回中国(😃)城的武馆时都带到一大堆从(👮)外面买来的健美杂志接着之中飞出精(🛡)选都(🍦)结束了完了(⚫)对我(🔖)说丹这三个伙计都说这是(💐)发展肌肉线条清晰度的适宜方法(🍊)那(🌆)绝对(⏮)是是太棒(🔔)了然后(😬)再他(🦐)变会(⚾)亲自来去想体验这应该是李小龙在1969年(🐎)时的状态但他是怎么对健美和(🐂)力量(🌪)训练感兴趣的东西呢一(🌒)种推测很可(🌘)能是他和严镜海(🙄)在加州(✔)奥克兰认识(🥄)后受严(🏾)的影响肝胆火旺(🤾)严(🎷)镜海有很多背景和关系他曾和当时很著名健美选手史蒂夫里夫(📆)斯(🐻)克兰茜罗斯杰克(🧤)拉兰以及日本最著名举重运动(🌗)员奥运会冠军汤米片岗一起特训了很(💟)长时间不过积累了极(🖖)为丰富的训练(🦅)方法在李小龙(🏻)和琳达订婚后不久他们由(✒)西雅(🛺)图搬来奥克兰和严(🍿)镜海一家住在一起所以才李小龙有机会和严镜海一起去练习(🛄)

但李小龙传的c语言设计者(👃)来自纽(🦎)约的(❣)乔治泰恩说布鲁斯在遇到严镜海前几年在香港时就有力(🧖)量去练习(🏳)的记录(😷)和裸露上身肌肉(✨)的照(🏃)片据泰恩的(🎥)资料李小龙的大姐(⭕)李秋源有一次将她男朋友罗伯特陈送回家陈是一(🥑)名健美运动(🎣)员(🔫)身体很强健虽说李小(🛺)龙立(💮)剪要前往他的(🥕)出生地美国(🎏)但他对陈说以后(🛸)回(🐛)香港再安排好了和他一起(😰)特训(😞)无论谁(🔁)是李(🌃)小龙首(🚓)位(🦉)健美启蒙(🎣)者全部李小龙传记作者都一致认(🔦)为李(🚭)小龙在(🎃)1965年(🍽)几年前大多(🍡)并且力量练习他当时通常还是去(🔯)练习咏春拳等中国(🌝)悠(⛴)久的传统功(🗻)夫杰西格洛弗回忆(👊)中说(🌇)布鲁斯18岁时可到达西雅图他的训练唯(📆)有撞击柚木制作的(🙍)模(🖌)仿靶(🐆)一些单双(🛃)杠天天练习健美操和柔(➗)韧练习但(😯)过了不久布鲁斯就有(🔁)一些力量练(🚇)习练习如(📇)拉负重行走(🏿)滑轮和(🌶)用短棒绳系3040千克哑铃参与卷腕天天练习前臂(🌤)格洛(🙎)弗(🤖)还回答说布鲁(👷)斯而且注(🕵)重实际关(⏭)节无氧训练(💠)只不过怀(🎑)疑要前蹬首(🚃)先要使关节强壮并传达击打时所迸发而出的极为强大力(🎡)量

转折点(🛩)

这个看似简单但他有效的力量天天练习(💻)加强武术(🎻)功夫的训练(🔔)也让李小(🕹)龙在60年代初就已小有名(📰)声(🎭)但一直到了(📗)1964年他才绝无可能对力量和别的素质的理解更加深入因为他(🈯)一(🎓)直(🖌)是在旧金山他的武馆亲传武艺在1964年下半年他迫不得已地卷入其中一场对他身心(🍑)具备强大惊(🐨)撼力的大比武虚空之中(🏕)那是当李小(🎭)龙正准备(🐭)向他的(🎤)学生传艺时门突然之间(🔘)被一伙人一脚踢开冲进来的是几个中国武术(🙋)高手他们是(🍆)当地中国社团的代(🧢)表据琳达说当时(🤽)她正好在(🕞)内(🌥)并怀(🐇)有他们的后代李国豪8个月的身孕(🐱)这个代表走过去李小龙面前给了他一个之后能(🏂)牒要么开始(😐)向非东方人(🐞)传武要(🎙)嘛和我们比武会

我来教任何想学(😴)的人李小龙解释说(😭)我毫不在意他(📞)们(🎺)的肤色只要怀(💀)有真诚我就教当时布鲁斯(👔)的学生除开了联合国以外国家的人除(🌄)了了(😓)世界上不同种族和信仰(🔗)的(🍏)人可是1964年在旧金山的中国城把中国武术(📽)的秘密修(💓)炼(🍜)之(🕟)法给西方人在当(🚴)地华人武术(👀)社团被(🌼)认为是(❎)一(🌨)种背叛(✒)行为双(🐿)方的态度很肯定地(🚾)会造成一场(💀)比武会(🛣)在又(🤮)开始前那(🍏)些个(😾)中国武术高手曾说过李最好是关掉这所所馆否则

据那些个了(💎)解和曾与李小龙训练(🍂)训练过的(😞)人说李小龙是有名的火爆性不曾受过试练或愚(🎯)弄果见他缓缓(🔶)地戴上手套操(💗)纵(🌬)一下情绪在(💚)一阵如此激烈的交手就把那位与他比武(🌠)会(🏋)的(👿)功夫高手打跑了尽管李小龙功夫征服大陆了挑战者但在(🏚)这场较量中他(🍛)的体能消耗比较大琳达回(🌾)忆说布鲁斯当时实在累极了他认为这次较量的时间不应(🦒)该(🏮)这样长(🚜)是而自己杀伤力还不够功(🐿)能失常他当时真够难过极了通过这次搏(🔇)斗以至(😑)于李小龙见过到能够的武功不只是(🛏)一(💩)招一势的拳脚但还必须应具备超人的体能与(🎓)力量素质他把接下来(🚣)事件看成是是一个起点这一世结束后他更一类积攒和闷头勤练这也(❓)就是李(🔍)小龙对力量(🌖)练习见过的转折点

2欧美(😛)第(🌶)一超模乔丹卡佛这样(🕉)的身材能打多