• 1减脂的(🍋)运动有哪些
• 2怎么(❗)学(⛓)倒立
• 3未来有哪些行业会(💏)是(🍍)暴利(🚬)行业
• 4有什么可以(🚦)在家(🦇)里进行的好(😘)的健身(📬)瘦身(👖)方(😡)法

1减脂的运动有(🏘)哪些(📒)

有氧锻(🔚)炼能(♈)充分被燃(🎰)烧体内脂肪并不停输过来氧分(⛩)到(👧)身体各部分是一(🚚)种效果出众的减肥方法(🥎)每天跑步不属(🏅)于有氧运动(🚯)进(🤶)行(🥔)20分钟后体内(💺)的脂(🚽)肪结束燃烧要坚持45分(📼)钟70左右达到瘦身的功效要(🏎)是想瘦的更快(🧣)也可以对付目前流行的营养减肥(👘)套餐如瘦立美P系列(🕒)AMYWISH安利瘦身组合雅芳益美(🍜)高等最很经(🧤)典的就属瘦立美2天减1斤与慢跑运动配起(🌕)来并且(💑)能达到1天减1斤的效(🔹)果关键还能彻(🥎)底改善易胖体(🥜)质(📳)虽然将营养瘦身与下面9种方法配(👃)搭的话也会事半功倍

NO2最佳的位置燃脂运动之自由泳(🅿)

每隔一天消(💠)耗掉836KJ的运动每周进行3次就这个可以远远离开(🙋)肥(🏣)胖的困扰时间短且热量消耗大的游泳运动(🔎)是节(🥎)省时(💠)间的(💾)最(🏒)好是选(🍮)择虽(🏒)然是(💹)游泳自由泳的运动(🐐)量比较大只是需要12分钟就能(😦)会消耗掉(⌚)大量热量快去试一下吧(🥃)

NO3适宜燃脂运动之慢慢行走

以总觉得稍(🎣)稍都(⭕)有点爱出汗的速度(🔱)早上行进1万(🕳)步就可耗掉836KJ1个月就这个可(💦)以减重1kg换算成时(🍦)间超过每(🎽)隔一(🐸)天穿行2个小时你可以不用略快于(🅿)以往的速度行走(📉)4公里的距离在台(🍉)阶等有坡度的(➖)地方行走(🙆)颇为管用

2怎么学倒(🛒)立

今天给(👋)大家(🕷)帮我(🗑)推荐一套瑜伽序列(🚑)从热身到倒立体式手肘仰卧肩倒立之后是可以(🎁)修复体式(🧚)

有时候不能仰卧的同学已经(❎)可以不(📝)贴墙练习一天(👫)练习(🧣)一定要(🖋)坚持(➿)10天一定(📽)会有效果

1婴儿式

膝盖分开大脚(➡)趾相触胸腔折叠在(📦)大腿中(👄)间

额头碰地双手(🤱)向后(⏪)延伸达到1分(🐌)钟

2下犬式

双(🎶)手略匹(🛹)敌髋双脚与髋(🆘)同宽

腹部内收坐骨向前延伸

找到(👩)背(🥩)部的力量达到(📧)5次(🎮)呼(🛩)吸

3斜(🌽)板式

双手角点肩膀(🧑)身(📅)体一条直线

腹部内(👉)收背部浑圆(🤚)一直保持1分钟

4蝗虫(🔃)式变体

双脚与髋同(⚾)宽(🌰)双手在身后十指交扣

吸气抬起额头下巴胸腔达到1分钟(⛳)

5前弓步

从下犬式右(💼)腿往前面到双手(🖨)中间

右(👺)腿微屈90左腿向(🙈)上伸直背(🧖)部向前延伸

持续5次呼吸(🚷)

6前弓(🛃)步变体

从(⬅)上一个体式向外弯曲左(🏿)膝盖(👶)碰地右(🏐)手向后抓脚背

右手撑地胸腔向右然(🏥)后(✂)打开持续5次呼吸(🎼)的频(🔢)率换边重复

7提膝转变(🛴)方向

从下犬式到前弓步然后把(🈹)直接进入提膝转变(🌆)方向

一直保持(❕)双腿(🆓)健臂从腹部正(🔨)在刹住

8双角式(🅰)C

双(🌾)脚一条腿的长度脚掌朝前(🍺)

双手在身后十(🌟)指交扣呼气往外折迭头顶(🐌)着地(😉)

保持5次(🏞)呼吸(🚖)

9双角式D

双腿先打开一条腿的长度脚掌朝(🥑)前

呼(🏎)气往外折叠时双手抓(✝)大脚(💍)趾

向外弯曲手肘头顶(🕵)着(🐂)地尽量5次呼吸

10海豚式

双手十指(🕳)交扣或者(🚖)合十手肘着(⚪)地

头顶(🏈)一点离地双脚并拢脚跟下压

腹部内收上提背部向外延伸保持1分钟

11单腿海豚式

在海豚(🥈)式基础上转身看前方(🍬)左腿(🔻)向下向侧面向前伸直

右脚跟尽量高抬髋部摆正尽量5次呼息换边(🌁)乱词

12头倒立

双手十指交扣手肘与肩同(🚲)宽(🌡)

手肘压实地面腹部内收双腿伸(🆒)直伸直

脚(😄)慢慢向后臀部(🏭)走(📎)进肩膀上(🌀)方(⭐)腹部突然用力双(📉)腿上抬

一直保(🌽)持20次呼吸

13手肘(👕)倒立

在(🌮)海豚式的基础上先抬起右手一条(🏧)腿后再向上来到手肘下蹲(🌁)

一直保持20次呼吸

14头倒立

双手撑(😀)地与肩同宽或略(🏆)宽

先抬(🅿)起一(🔸)条腿后(🌕)再(🐫)向上来到手倒立

持续(📒)20次呼吸(🍺)

15能支撑的桥式

做(🌼)桥式脚跟(😣)整个表格膝(🦃)盖双手在下(⌚)方十指(👾)交扣

臀部放进砖块(🃏)上胸腔去找下巴

持续1分钟

16勉力支撑的倒箭式

在(🍿)桥式(🎼)的基础上(📖)双腿上提并拢平(😸)行地(🚳)面

达到(❔)1分钟

17滚来(🚵)滚(🕰)去式

双腿(📹)略(🅾)略然后打开双(💂)手在身体两侧掌心(🍘)朝上

保持510分钟(🀄)

18冥想(📊)

地坐砖块上(🐣)四孔坐双(🍐)手(🐔)智慧手印大拇指(💨)和食指相触

关(🐚)闭眼睛20分钟做冥想

最不重要的只是再(🎷)练习最好不要努力去追求结果不要急于求成(👧)在练习中不要不愿意(💚)自己要(🛌)特别(💉)注意完全保护自己初次离墙练习练习(🍤)要在(👈)后方地面垫上寸(📺)厚的毛毯避兔撞(🚿)伤的(🍽)或让小伙伴在后面破坏你

3未(⏲)来有哪些行业会是暴利行业

第一个行业医(🗓)美男人的酒女人(🔟)的医美这个颜值是财富的时代无(💎)论男人肯定(🎺)女人都很不太注(🛠)重外貌想反驳小凡的话请你(🧀)去(👼)你(👥)当地的(⭐)三甲医院挂个(🧙)医美的号试下看下你是不(💓)是去(🏨)排队

医(👣)美比(💥)白酒的利润还高只不过原(👭)料是化工品医疗器械是重复使用仅有(🥎)耗(🌖)材可能贵(💓)有点儿(🏟)1元(🆔)的成本一定(🎋)要卖(🙈)到100元(💓)关键是你还能(🤫)抢到而且产能(🏐)太少(✂)这种行业(🥠)的(🔩)门(❣)槛很高并(🚟)非谁都(🍼)可以不跨界(🏢)一堆营业执照(🐥)就(➿)够你喝一壶了(👏)一听(🗂)说新能源也可(🏖)以赚钱啊多少上市公司(🐧)都跑进来了医美目前有几家上市公司跨界冲(🏩)进来

消费品是最(⛑)比较容易跨界不是什么科技品还没有人如此关心品牌只(🌶)关心性能苹果手机(🚵)要(🕯)不然不(🚊)好用了分分(🚩)钟钟就被舍弃

第二个行(🥪)业高端白(🛥)酒这个不用(🙋)多说(🤽)占市场1的销(⚫)量却(🥦)具备70的利润年轻人不想喝中老年人也只(🚨)喝是因(🏈)为(❕)它们本身就又不是单独喝(🔝)只是有金融属性社交属性国内外都那(🦀)样的话只是因为国外喝(🤱)红酒烈酒香槟

一个营收2亿元的企业你去看看它的财务(👯)报表招待(🎬)费(🎨)估计是几百万元吃东西我唱歌洗(✴)脚(🚌)等(💪)能(🍡)花多(⌛)少钱通常那(⏭)就是烟(🚃)酒了合同(🕋)订单(📒)招投标结款哪个环节一起离开烟酒的身(🎪)影两个(🏵)不(👀)见过的人喝到微醺推杯举掌下次先见个面(🤞)就熟了

第三个行业名贵中药(🌮)人口老年化了越来(📆)越(🐻)大注意保健了今天的事情(🙂)从古自今是会如此以前是炼丹也是其它名贵中药调养富人都不喜欢这个都想子孙满堂名贵中药一(🧠)百种理由说它是没有用可是不会影响别人(🤸)消费本身目标客户就不是你普通人别人以为没有用即(🏁)便是(🏃)面(🎄)粉也(🥊)花得值毕竟(🕢)财富这点仅仅数字(🥥)况(🚗)且富人(😹)喜欢的(🤵)东西一般应(🚻)该不会非(🌕)常差

举个例子药店里面(🚧)的牛黄安宫丸断的涨(👹)价(✡)目前约1000元一粒了天然(🤝)牛黄(🏓)从510万元一5公斤早就到近100万元(🏒)一5公斤了只花了10年时间未来也(📠)会涨价因为估计也它还也可以可以买到很多名贵中药(🌾)有财富也获取不了(💔)诸如虎骨(✋)犀牛角(♑)天(🦋)然麝香

到最后归纳

以(🏧)上三个行业(🈵)也是暴利(❇)行业稀缺垄断不着急跨(😈)界毛利率(🙀)高目标客户又是极少数人也不牵涉到到民(🍥)生不管(🐊)你怎末直(🛂)接(🗂)提价一(🗯)个愿打一个愿(🏅)挨影响不大(🔅)谁了你(🐽)的(⏱)邻(📶)居(💐)住(🤑)别墅开千万级(🥤)别的豪车是会影响你以(🈚)后的生活了(🔡)吗(🚙)

10的人所属90的(🚳)财富他们销费(😺)的东西就(😧)会有高利润小摊边几元钱还得(🏃)提条件大(🤬)酒店20万元一(👀)晚也(💺)是没有(🥫)人讲价是因为获取财(📤)富的难度完全(🗾)不同这些商品对你而言是天价对他们而言超过大多数产品

资产1个亿的人买10000元的商(👏)品与普通人有100万元买100元的(🛷)产品一样甚至还有人只有10万元消费(🕵)10元钱一样(🌰)应该(🍈)是买包烟

个人观点不作为投资依据啊谢谢点赞(🚫)查(😌)哈(🌱)那样下次先是会第一时间通知没更新了

投资什么有风(🍡)险疯狂入市需小心谨慎

4有什么(🦕)可(🚡)以(🏍)在(🥗)家里进行的好的健身瘦身方法

仰卧起坐古称卧虎功这个可以(🌹)锻炼(🎰)身体手臂(😛)胸背和腰腹腿脚力量(♎)是(♋)一种身体全面运动简单易行功效功(🌎)绩显著

单(🈸)腿跳的(😹)或双腿跳运动对人的腹部有很好的锻(🚅)炼多效果可以不(🈺)如何防止腹部赘肉(⏹)堆积起来

只需把(🕹)上述(🏏)两种运动(🧞)去做并适当提升其(😯)它广播操控制饮食(🦇)就也可以(🍁)具备完美健硕的身材