• 1有什么(🛳)科(🧔)学依据能证明李小(💞)龙中国功夫的破坏
• 2欧美(👅)第一超模乔(👁)丹卡(📴)佛这(⤴)样的身材(🥩)能打多

1有什(🧡)么科学(🏉)依据能证明(🍐)李(🚐)小(🍴)龙中国功夫(🍦)的破坏

1以其130余(⭐)磅的体重劈出(😡)了350磅(🤴)的沉(🏙)拳

2用二(🧀)节棍轰出了(🛫)1600磅的(🚍)力量

3以其招(🚔)牌手势垫(🎍)步侧踢(✡)把一个一名身穿护甲的(🌱)200磅

壮汉踢飞了20米落入游泳池中

4把345公(📟)斤(💳)的(😙)杠铃(📠)直臂水平前伸收(📒)起在伸(👊)出右手(🖲)绝对静止(🔛)控帛(👥)20秒

5把563公斤的杠铃平伸并(😉)停留半刻

6一手持(🥝)32公斤哑铃水平前接一个反身后摆再侧举至肩部并要坚持数秒

7随意地把手指再插(🚳)入一(🚽)罐未(🍩)开封的可口可乐

8用(🍰)侧踹把一只(🐽)45十公斤(⏩)的(❇)沙袋(✒)踢破

9把约135公斤的麻袋踢(😶)到总共(✉)一(🔆)层(💎)房子(😩)的(🌖)高度(🥝)

李小龙(🍻)的个人健(🛃)身绝对机密

求知若渴

李小龙马上收藏(🐫)点了全部(😮)也能找到的(🌟)健康(🈴)和健美运(🥖)动杂志以及乔韦德的美国(🏄)先生和健美者与力量他把(💨)这(🙎)些杂志能变现部分衣服裁(🕯)剪下了并整理一番需要保存好在洛杉矶时他如果一(🌸)有空就逛各书店寻找风健美(🏠)杂志他所积攒(⛴)到(📉)的(🐖)有从本世纪初(⬇)到60年代的(📺)各种各样的力(🌝)量(🔁)天天练(🍴)习杂志的书籍他对(🚸)这方面知识的(✅)渴望几(👹)乎到了发疯的程度从那时候一直到1973年病故李小龙积聚了(🛺)大量的(✂)或(🏔)者哲学武术的(💳)书(🚏)籍(🎋)另有约(🌉)400册或(🎀)者(🚂)健身健美运动训练学营养学和举午(🀄)等方面的书籍(⏳)他细细的(😉)看(🥄)努力(🕦)专研把其中本身价值部(🧡)分徒手(😘)画并在空白(🥔)处标明

训练计划(😫)

经钻研大量资料和信息李小龙汇编了一套适合自(📒)己并能最大(🆖)程度地发展起来力量又相对于不会增长体重的训练计划除了每(🦑)个星期天3次的训练内容恢复手段(😜)和营养(🥦)等尤其是把素质练习和武功天天练习有机地加强(♒)起来令其本已很高深的武功升华至几乎(🍃)完(🍚)美的艺术品程度(🕹)可是相关(🚊)证明那样(🕐)做的效果是骇人的

李小龙安(📎)排好了的力量(🚗)训练比重很小仿若要(🔘)把死去的时间阻一阻出去但改变过去对(🍀)力(🔉)量训练的看法很显然他分(⛔)出受(🖊)益颇(🥞)深并把这计划修炼之法(🐵)给最常(🚁)来馆训(🥣)练的(🈹)学生之一卡里姆阿布杜(🍣)尔贾巴尔贾巴尔曾对肌(👩)肉与健美杂志记者说(🎨)布鲁(🐩)斯(🐸)是在1970年夏(📬)让(🚩)我进行力量练(🎾)习的(🏞)那是星期13次(💐)的计划大多数(👵)内容是布鲁斯经常会练习练(💛)习的只不(🚖)过我当时只有做(Ⓜ)每项两组各12次(👊)可是它确实是比(😴)较有效

李小龙对力量练习根本就是到了狂暴地步据伊鲁山度回忆(🐵)除星期13次力量练习外(🐿)李(🐅)小龙还在武功练习中渗入(🍻)很多几乎一样的练习(🕺)他说李小龙在武功练(🥅)习练习常持着哑铃接(💷)受拳击练习你每次练(🌗)习练习(🔸)进行12组每(🗯)组100次双手各持1234567和10磅哑铃参与金字塔形递增6组(💐)然后再再依次趋于零重量通过(🔏)6组拳击我模仿(🐃)李曾让我和他(💜)一起练过一次哇练习后(🆎)三角肌和手臂是会如此酸胀但不(🍎)仅仅这(🔬)些(🍌)李小(🙁)龙在那三天(🥎)的力量训练日和未不负重练功其(🙅)他时间里是会用哑铃发泄没有(📘)了能(🐳)量他是那副哑铃琳达道他从来不(🤭)趁着(🌝)当电(🌯)视里有拳击赛时他你经常是边吃边持(🎈)铃我(♿)模(🙊)仿即(🆓)使是在看(🗾)点书时也是一(🤧)只手手里(🏬)书而(🈂)另(📲)一只(🍁)手做着(🦇)哑铃(👐)练习实在觉得(🈺)不可思议

天生(♒)神力的前臂(🤹)

李(🥘)小龙而且特别注(🚠)重前臂训练以可以提高他的握力和击拳(📢)力量(㊗)他的(🐒)妻子琳达说他对(🤵)前臂练习练习甚至(🔟)入迷的地步如(🔟)果能有人常(🚫)规完全(🍕)没有一种新的前臂再练习方法他一定要想(⌛)个办法(🐅)得到它他甚至于让他的一位在(📳)旧金山(💌)的老朋友(❗)李(🚱)鸿新给他能制造几种握力去练习器(🧐)李鸿新说小(⏯)龙经常把设(🌓)计草图给我然后再让我遵循要求和规格去(⛅)能完(🚁)成不(🃏)过我(🔙)也不傻他笑(👾)了笑后紧接(😫)着说我明白小龙电脑设(🤚)计的那些器械对练习练习肌肉是(🏇)很有效的所(👫)以才我并(🧜)不一定给寄一个的(🔴)同时也留一个在(📟)家自己练鲍勃沃尔是李(📏)小(🦀)龙的(🐀)另(🏔)一位朋(🔗)友他还(♋)在李小龙出演的(😮)猛龙过江龙争(🐫)虎(🤝)斗死亡游戏等3部影片中扮演(🖌)的角色过角色他(🥅)说李小(♐)龙力气惊(💵)人(👗)的前臂在(😋)他的功夫中抢走很主体(✈)形象的位置他说布鲁斯的前臂和(🌧)身体的比例(💙)是我仅见的人中最大的他不仅仅前臂十分(🥊)普遍富裕但还占据一双铁(👹)拳和十只钢指(🔃)那(😖)绝(♒)对(🚔)是实在(🎅)太可怕地了奥林匹(🔃)亚健美先(🍬)生多里安耶茨这样的评价李小龙(🕋)他混身肌肉(🛺)是极(🎚)为非常结实刺出(🎺)的力量(💙)是(💒)极为的可怕地他是一个令(🥧)人不可置信的人李小(🐗)龙的拳头是令人胆寒的他曾将一个由钢(🕞)丝条编制的头盔击了个(😢)坑而那个头(🌠)盔当然了(💾)已经承受住了好几次砸(🛺)击

1965年李(🚇)小龙在哥(😦)伦比亚广播公(🥈)司的最新出电(👰)视剧青蜂(🔢)侠中扮演的角色二号男主角加藤时与青蜂侠的(㊙)扮演者好莱坞影视(🈲)明(♟)星范(🆖)威廉姆(🍆)斯成了好(🙋)朋(🕳)友两人(🥄)都占据粗长的前臂但全面(🌫)的胜利的完全(🏟)不同(🏸)李(🧘)小(🚓)龙是通过练功有目的的训练获(🍊)得而后者则(🆒)通过多年骑野牛的竞(🎴)技表演和越野摩托而勤练这位身高186米(🐻)6英尺1英寸(🍙)体重9550公斤210磅的大汉是(🏤)当时惟一能和李小龙掰手腕正面交锋的人现在想(🤐)起(📦)了这些个事来(✏)他还不好意地说他李实在难以相(🌒)信我们与不是一(🦋)个级别的较量我(🧥)远远超过(🐖)他40磅可是(👆)他的前臂是我(😧)所见等同(🏿)于体重的人中最粗壮的李小龙(🏑)在掰手腕比赛中(👿)我总是取(💲)得胜(🌹)利

据赫伯(🏞)杰克森一段回忆说(🏤)李曾玩笑说准备好当此(🐽)项目世界冠军李另一(💇)位好朋友木村(⏯)武之说你要是(❣)抓着(❣)李的前臂觉得(🎿)竟像扣(😴)住了一根坚硬的棒球棒李小龙每隔一天只(🌰)要能坚持天(🥗)天练习前臂他怀疑(🗂)前臂的(🌑)密度很大因此(🔊)要每隔一天(🌱)给了它们一定量(🐬)的(🤷)刺激才能够健(🔽)壮范威(🈷)廉姆(🍍)斯一些回(🧠)忆说布(🌫)鲁斯那时我总(🦄)是开车(㊙)不带齐(🆘)琳(🤔)达和布(🥚)兰顿李国(🔱)豪到我家(👉)度周末即使来我这里他也叮咛去练习时总衣袋跟着再练习专用小(👒)玩意他绝不沾烟酒是名完全洁身自好很还好的人当我在他(🔧)死前约一个月(⏲)看见他们时(🕔)他看上去还真(🚯)棒极了身体上看上去(😗)像(➗)岩石一样的坚硬他说布鲁斯很谦(🚝)让我如果(👁)我们在(🍺)一起气氛是会亢奋下(😁)来(👍)他还你经(🧤)常你别当真有一次他将一张粘贴物粘在(🎠)我车子后窗上面写着青蜂侠保护此车(🦎)当电视(🔕)连续(🐎)剧青蜂侠播出后李小龙名(🏉)声大(🐓)震他训练(🔏)十分勤奋刻苦并如何修改了计划(🎭)的部分(🆘)内容(🙈)增加了器械重量增(🎈)加了(⏲)次数并在每项练习中相对应(📙)提高两组练习(😯)无法置信的力量

李小龙的力量素(🐁)质是不俗的据被称美国跆拳道之父的(😈)李俊久所述他曾和李小龙交(👋)过手深(🏧)深被李小龙的武功速度力量所称霸他说李小龙还真天才人物我从来都(🐩)没有见到过会(💶)如此健(👂)壮的(🚱)人他这个可(🦀)以单(🗻)手(🥌)用一只食(⛩)指来做深蹲而我用四(🍂)个(🚌)指(📟)头撑都很沉重曾(♌)是李小龙徒弟的223米高的大个子篮(👭)球运动员卡里姆阿布杜(🥈)尔贾巴尔一段回忆说李相当灵活精明强干(💟)他老是速度不光快动作像猫一(🐀)样耐力李还独特创新了一种他一般称升旗(📸)的下腹肌练习方法70年代传统日式自由搏击的倡导者乔刘易斯JoeLewis曾拜过李小龙为师乔回忆说通过李的(😶)身(🧓)体和体重而言他具备了令人(🎱)不敢相信的力量他是可以把(🈂)343公(🕜)斤重的杠铃直臂水平前伸收起(🌁)再伸出静止在锁(🚲)住控(🚖)20秒(💵)钟这对一名(🙂)体重62公斤(🍵)的人而言是(🤔)太(🔀)不可思议的除非一个903公斤重的人都未必(🔭)会做能(📽)够得到而伊鲁(🚣)山度说的比这更玄他说曾目睹(🌧)李把(🤥)563公斤的(👶)杠铃水平前举并仅(🎳)仅(🍟)片刻李(🍋)小龙在美国的第一个徒(🥒)弟杰西格洛弗也回忆说师傅偶尔会做这(🚼)样一种练习一手持323公斤哑铃水平(🔮)前举(🚠)接一个(🚖)欺身后摆(🏒)接着呈侧举至肩部水平并一定要坚持(🈹)数秒这重量对一般人提摆尚有困难不要说做动(🈺)作了(✝)

况(🔥)且(🐈)李小龙有很多小(🧥)绝(👧)活如可以不随意地把手指插进一罐未开封的可口可乐或是(🖖)一(🔝)个侧踹使一只45十公斤的沙袋(🌖)裂开美国(👡)比(🍘)较(🎫)著名柔(🈲)术(🚮)大师威利杰伊WellyJay回忆(🍂)说他最后一次看见了李小龙是李小龙(📠)搬(🍣)去好莱(💇)坞时那时李刚刚把家从(💭)卡(🚨)佛城(🙅)搬到洛杉矶贝尔空港在李小龙新(🤺)家的(😰)院内横挂有两只太严重的沙袋最少1353公斤重我甚(🦗)至都移(😿)住不动它(🛵)但李对我说嗨(🗼)威利看着(💇)远处(🍽)随即(👪)他(🛃)就飞(✍)起一脚把它踢悠(😋)得老高完全碰到天花板接着又狠狠弹回来了李小龙的力量真够慑人心魄无法置信(⏹)

李(🥜)小龙的绝招也(🏔)有他的寸拳他的寸劲可将一名体重45公斤以内的人轰出非(🍃)常一段距(🚕)离泛美柔道冠(⏱)军(🔅)海(🏹)沃德小(♑)本曾(🌘)切磋一番过这样(🏦)的拳的滋味(🔫)每(🎁)当一提起这件事他就不以(🍥)为然伤感的歌地说怎摸(🍹)也想不到李的拳头竟这般很厉害(🔁)当时他从后面紧紧抱住李以为李(👸)无法动弹不了没有(🚿)想到李(👧)只身体颤(👲)抖了一下(👐)身体回过头来是一拳小本只都觉得自己(🌅)飞(🏿)行一段(⏰)后撞到墙上再被摔倒在(🏗)地(🥚)上就这一拳使小本仰(🏹)躺(🌇)很久才可以恢复和李小龙同时期的武林高手一谈(🎩)到李都有一种恐惧感特别(🖼)是李小龙的(🌓)速(🍎)度(🔤)他们同盟协议(🕑)的感(🚷)觉是发现(🎣)到李小(🕟)龙无比地(👨)快并也能当初查觉对手意图即使(🎌)是和对(🤭)手同时进攻都是李先(👊)击(🕞)中他对方李小龙的另一名(🌒)徒弟格伦是这样评价他师傅(✋)的(🧐)布鲁斯的全盛期得(📇)象麦(🕷)克尔乔(📆)丹和默罕(🥇)默德阿里一样称雄称霸于自己的领域又不(😏)是别(🍞)人不行的(💟)话完全是他真的太出色了

铁人李小龙的第一步(👧)计划

即便李(🕯)小龙更具超乎常人(♐)的素质天(🚐)赋但他仍然很(✊)崇拜具(⛱)高相象不俗(🛶)素质的选(🚉)手他曾(👎)一段文字特训不仅仅(😣)能(🌆)想提高(🐒)体(🌭)能但能注意培养精神和感情它必须智力和天赋的高度加强才能达到完美境界(🥇)摘自李小龙遗著截拳(🐝)道(👹)之(🤦)道从(🧠)生理(🎭)学的角度讲强大的力量来源于肌(🍄)纤维的增粗和神经系统的一定高度完善李(🥓)小(💓)龙(♌)的妻子琳达说布鲁斯死后有抽取健美明星图片(🚆)和资料的嗜好3个坦克师拉里斯科特大(⛎)卫德雷珀(🔹)和当(🏓)时还(🎫)不(🦊)太为人所知的年轻小伙子阿诺德施瓦辛格在收集过程中李小龙把那些(🎁)世界著名选手更适合自己的训(🐂)练(🧡)内容和计划(📃)布料裁剪下了并剪(🍔)切(🌟)粘贴到(👿)拿(🐻)来的笔记本上伊鲁(📩)山度(🙋)一段回忆说布鲁斯你(🍐)每(💀)次回中国城的武馆(🔱)时都带到一大堆从外面买来的健美杂志接着之中(🚏)飞出精(🚣)选都结束了完(💉)了对我说丹这三个伙计(😰)都说这(👍)是发展(🙅)肌肉线条清晰度的适(🦔)宜方法那绝对是(📖)是太棒了然后再他(🛠)变会亲自来去想体验这(☔)应该是李小龙在1969年时的(🛐)状态(🌼)但他是(🦀)怎么(😐)对健美和力量训(🤼)练感兴趣(🗝)的东西呢一种(📜)推测(👖)很可(🚈)能是他和严镜海在加州奥克兰认识后受严的影响(🍃)肝胆火(🌠)旺严镜(🧞)海有很多背景(⏹)和关系他曾(🎺)和当时很著名健美选手史蒂夫里夫斯克兰(🔱)茜(💶)罗斯杰克拉兰以(💏)及日本最著(🌙)名举重运(➡)动员奥(🥔)运会冠(💿)军汤米片岗一起特训了很长(🎵)时间不过积(🅱)累了极为(🙊)丰富(🔒)的训练方法在李小龙和琳达订婚后不久他们(⏰)由西雅图搬来(👳)奥克兰和严镜(♍)海一家住在(🛳)一起(🤳)所以(🔗)才李小龙(🥚)有机(🍝)会和严镜海一起去(🕙)练习

但李小龙传的c语言(⏯)设计者来(🍸)自纽约的乔治泰恩说布鲁斯在遇到严镜海前(😝)几年在香(🎹)港时就有力量去练习的记录和(💽)裸露上身肌肉(⌚)的照片据泰恩的(⛅)资料李小(🤳)龙的(⏲)大姐李(💇)秋源有一次将她男朋友罗(😛)伯(🐲)特陈送回家陈(🔍)是一名健美运动员身体很强健虽说李小龙(🌺)立(🕦)剪要(🔎)前往他的出(✊)生(⬇)地美(⛺)国(👠)但他(🏈)对陈说以后回香港(👀)再(🐏)安排好了和他一起特训无论谁是李小龙首位健美启(🐺)蒙者全部李小龙传记作者都一致认为(👊)李小龙在1965年几年前(🧢)大多并且力量练习他当时通常还是去练(👮)习咏春拳(🤬)等中国悠久的传统功夫杰西格洛弗回忆中说布鲁斯18岁时可到达(🍄)西雅图他的训练(🐮)唯有撞击柚木制作的模仿靶一些单双杠天天练习健美操(🤐)和(💊)柔韧练习但过了不久布鲁斯就(🗽)有一些力量练习练习如拉负重行走滑(📡)轮和用(〽)短棒绳系3040千克(🌊)哑铃参与卷腕(🤯)天天(⚪)练习前臂格洛弗还回答说布鲁斯而且(📏)注重实际关节无氧训练只(📸)不过怀疑要前蹬首先要使关节(🐠)强壮并传(💓)达击打时所迸发而出的极为(🌝)强大力量

转(🥅)折点

这个(🏻)看似简单但他有效的力量天天(🔋)练(🥏)习加强武术功夫的训(💸)练也让(🚑)李小龙(🤘)在60年代初就已小有名声但一直到(💫)了1964年(🦐)他才绝无可能对力量和别的素质(🥢)的理解(🎴)更加深入因为他一直(🎅)是在(🐥)旧金山他的武馆(🏡)亲传武艺在1964年下半(🧥)年他迫不(🐞)得已地(🆗)卷入其中一场对他身心具备强大惊撼力的大比武虚空之(🏗)中那是当李(🙁)小龙正准(💼)备向他的学生(🐶)传艺时门突然之间被一伙人一脚踢开(🛃)冲进来的是几(👉)个中(➡)国武(⏪)术高手他们是当地中国社团的代(🚑)表据琳达说当(😵)时她正好在内并怀(🔬)有他们的后代李国豪8个月的(🗞)身孕这个(🕢)代表走过去李小龙面前给了他一个之后能牒要么开始向非东(📲)方人传武要嘛和(💈)我(🗞)们比(🕋)武(🥟)会

我(👢)来教任何想学(📥)的人李小龙(🤭)解释说我(❎)毫不在(🤺)意他们(⛲)的(🕥)肤色只要(🏾)怀有(🚈)真诚(♒)我(🥨)就教(🦎)当(🤱)时布鲁斯的学生除开了(🍋)联合国以外国家(🍟)的(🍃)人(🕤)除(💰)了了世界上不同(⛷)种族和信仰的人可是1964年在旧金(📟)山的中国城把中国武术的秘密修炼之(🥢)法给西方人在当地华人武术社团被认为是一种背叛行为双方的态度很肯定地会造成一场比武会在又(🏌)开始(🗝)前那些个中国武术(🚈)高手曾说过李最好是关掉这所(😂)所馆否则

据那些(💪)个了解(🆒)和曾与(👀)李小龙训练训练过的(🏚)人说(🚫)李小龙是有名(🍓)的火爆性不曾(⏫)受过试练或愚(🗾)弄果见(🎠)他(🤔)缓缓(🚽)地戴上手套(🚎)操纵一下(🗻)情绪在一(🤞)阵如此激(🆓)烈的交手就把(🍸)那位与他比武会的功夫(🕛)高手打跑(🛑)了尽管李小龙功夫征服大陆了挑战者但在这场较量中他的体能消耗比较大(👩)琳(🚗)达回忆说布鲁(🏋)斯当时(🗜)实在累极(🎙)了他认为这次较量的时间不应该这样长是而自己(🅾)杀伤力还(🔉)不够功能失常他当(🐎)时真够难(😜)过极(🎖)了通过这次搏斗以(❗)至于李小龙见过到能(🌹)够的武功不只是一招(㊗)一势的(📓)拳脚但还必须应具备超人的体能与力量素质他把接下来事件看成是是一(🦏)个起点(🌜)这(🈳)一世结束(🗡)后(😄)他(🚈)更一类积攒和闷头勤练这也就是李小(⛩)龙对力量练习见(🔄)过的转折点

2欧美第一超模乔丹卡佛这样的身材能打(🥊)多