• 1减(🎠)脂的运动有哪(🌵)些
• 2怎么学倒立(🎲)
• 3未来有(🚒)哪些(⛪)行业会是(🍞)暴利(🍹)行业
• 4有什么可以在(🥕)家(🌰)里进行(🐼)的好的健身瘦(🍭)身方法(🕕)

1减脂(🈷)的运动有哪些

有氧锻炼(😹)能充分(🐇)被燃烧(🈳)体内(😜)脂肪(😢)并不停输(🥍)过来氧分到身体各部分是(🚙)一种效果出众的减肥方法每天跑步不(🐰)属于有氧运动进行20分钟后(🎏)体内的脂肪(😀)结束燃烧要坚持45分钟70左右达(🏼)到(📝)瘦身(⚡)的功效要是想(🚉)瘦的更快也可以对付目前流行的营养减(🎷)肥套(⛷)餐如(👶)瘦立(⌛)美P系(🍳)列(🛁)AMYWISH安利瘦(🖕)身(🤱)组(🏷)合雅芳益美高等最很经典(🛁)的就属瘦立美2天减(✊)1斤与(📆)慢跑运动配起来并(🖤)且能达到1天减1斤(🎃)的效(🏂)果(🚅)关键还能(🔛)彻底改善易胖体质虽然将营养瘦身与下面9种方法配(📘)搭的话也(🔖)会事半功倍

NO2最佳的位置燃脂运动之自由泳

每隔(🛬)一天消耗掉836KJ的运动每周进行(🚸)3次就这个可以远远离开肥胖的困扰时间短且热量消耗大的游泳运动(🚄)是节省(🔁)时间的最好是(🚨)选择虽然是游泳(👶)自由泳的运动(🌕)量比较大只(🗞)是需要12分(⛱)钟就能(🎎)会消耗掉(🎭)大量热量快去(🦈)试一下吧

NO3适(🐜)宜燃脂(🚽)运动(👽)之慢慢行走

以(🐇)总觉(✅)得稍稍都有点爱出汗的速度早上行进1万步就可(⭐)耗掉836KJ1个(🎪)月就这个可以减重1kg换算成时间超过每隔一天穿行(🎚)2个小时你可以(📽)不用略快(🍫)于以往的速度行走4公里(🐕)的距离在(♍)台(🕑)阶等(🈺)有(📲)坡度的地方行走颇(🐦)为管用

2怎么学倒(🥉)立

今(🆒)天给大家帮我推荐(💤)一套瑜伽序列从热身到倒立体式手肘仰卧肩倒立之后是可以修(🍹)复体式

有(🗨)时候不能仰卧的同学(🚽)已经可(🎖)以不贴墙练习一天练习(🗽)一(🎺)定要(❄)坚持10天一定会(🎚)有效果

1婴儿式(🛅)

膝盖分开大脚(🤞)趾相(👥)触胸腔(⛸)折叠在大腿中间(🌏)

额头(🛒)碰(🍾)地双手向后(🛄)延伸达到(🐫)1分钟

2下犬式

双手略匹敌(🚠)髋双脚与髋同宽

腹部内(🐞)收坐(🍦)骨向前延(🍵)伸

找到背部的力量达到(😇)5次呼吸

3斜板式

双(⏲)手(➖)角点肩膀身体一条直线

腹部内收背部浑圆(🦓)一直保持(🕸)1分(🐔)钟

4蝗虫式变体

双脚与(🌰)髋同宽双手(🈳)在身后十指交扣

吸(🔷)气抬起额头下巴胸腔(🎓)达到1分钟

5前弓步

从下犬式右腿往前面到双手中间(🔳)

右腿微屈90左腿向上伸直(🌽)背部向前(🧚)延伸

持续5次(🌆)呼吸(💥)

6前弓(🥝)步变体

从上一个体式向外弯曲左膝盖碰地右手向后(🎾)抓脚(🕳)背

右手撑(🦂)地胸腔向右然(⬅)后(🈵)打开持续5次呼吸的频率换边重(🕕)复

7提(🦎)膝转变(🛢)方向

从下(😡)犬(📃)式到前(🏒)弓步然后(⬇)把直接进(🎐)入提(📀)膝转(🦕)变方向

一直(🛸)保持双腿健臂从(🚮)腹部(👑)正在刹住

8双角式(🦍)C

双脚一条腿的长度脚掌朝前

双(🤨)手在身(💱)后十指交扣呼气往外折(🐠)迭头顶着(⏺)地

保持(📡)5次呼吸

9双角式D

双腿先打开一(🔍)条腿的长(😫)度脚掌朝前

呼气往外折叠(😅)时双手抓大脚趾

向外弯(🎄)曲手肘头(🚴)顶(🖱)着(🕎)地尽量5次呼吸

10海豚式

双手十指交(⛴)扣或者合十(😭)手肘着地

头顶(⤴)一点离地双脚并拢(✈)脚跟(🎒)下压

腹部(🕥)内收上提背部向外延伸保持(🗝)1分钟(🔝)

11单(🕢)腿海豚式

在海豚式基(😂)础上转(😌)身看前方左腿向下向(🎟)侧面(➰)向前伸直

右脚跟(🔆)尽量高抬髋部摆正尽量5次呼息换边乱词

12头倒立

双手十(🧣)指交扣手(🥈)肘(🕯)与肩同宽(⛪)

手肘压实地面腹部内收双腿伸直伸直

脚慢慢向后臀(⭐)部走进肩膀上方腹部突(😅)然用力双腿上(⛏)抬(🧡)

一直(🍡)保持20次呼(👭)吸

13手肘倒立

在海豚式的基础上先抬起(🎊)右手一条腿后(🗓)再向上来到手肘(♏)下蹲

一直保持20次呼吸

14头(📧)倒立

双手撑地与肩同宽或略宽

先抬起一条腿后再向(🍾)上(🌨)来到手倒立

持续(🍯)20次呼吸

15能支撑的桥(😽)式

做桥(🔰)式(💱)脚跟整个表格膝盖(🔬)双手在下方十指交扣

臀部放进砖块上(🈁)胸腔去找下(🕟)巴

持续1分钟

16勉力支撑的(📆)倒(🔗)箭式

在桥式的基础(🐎)上双腿上提并拢平行地(🥚)面

达到1分钟(🕗)

17滚来滚去式(🛤)

双腿略略然后打开双手在身(🎶)体两侧掌心朝上

保持510分钟

18冥(🕧)想(💰)

地坐砖(🍺)块上四孔坐双手智(⚪)慧手印大拇指和食指相触(🧦)

关闭(🙇)眼(👶)睛(😽)20分钟做冥想(📻)

最(📠)不重要的只是再练习最好不要努力去追(🐮)求结果不要(😥)急于求成在练习中(🧤)不(🍞)要不愿(💷)意(🕤)自己要特别注意完全保护自己初次离墙练习练习要(🥪)在后方地面(🏐)垫上寸厚的毛毯避兔撞伤的或让小(🖨)伙(🐇)伴在后面破坏(🖇)你

3未(🤫)来有哪些行业会是(🔲)暴利行业(📲)

第一(🦈)个行业医美男(🕍)人的酒女人的医美这个颜值是(🍲)财富的时代(〰)无论男人肯定女(👯)人都很不太(🏆)注重外貌想反驳(🏑)小凡的话请你去你当地(😠)的三甲医院挂个医美的(🐆)号试下(⚽)看下你(😡)是(🔯)不是去排队

医美比白酒的利(🔯)润还高(🏌)只不(🎿)过原料是(🛑)化工(🐌)品医(🧐)疗器械(📞)是重复使用仅有耗材可能贵有点儿1元的成本一定要卖到100元关键是你(🐞)还能(🌉)抢到而(🍲)且产能太少这(🚭)种行业的门槛很高(🐽)并(🦏)非(🌂)谁都(🦄)可以不跨(🍯)界一堆营业执照就(🍨)够(📌)你喝一壶了一听说新(✴)能源也可以赚钱啊多少上市公司都跑进来了医美目前有几家上市公司(😪)跨界(🎳)冲进来

消费品是最比(🥋)较(㊙)容(🗂)易(👡)跨界不是(🍘)什么科技品还没有人如此关心品牌(🐔)只关(👝)心性能苹果手(🔱)机要不然不好用了分分钟钟就被(🐠)舍弃

第二个行(💈)业高端白酒这个不用多说占市场1的销量却具备70的利润(🌈)年轻人不想喝中老(🏭)年(🌪)人也只喝(🕳)是因为它们本身(🙌)就又不是单(👫)独喝只是有金(🎦)融属性(😾)社交(🦖)属(😉)性国内外(🆖)都那样的话只是因为(🎊)国(🐡)外喝红酒烈酒香槟

一个营收2亿元的企业(🦎)你去看看它的财务(🔲)报(🌔)表招待费估计是(📯)几百万元吃东(🐷)西我唱歌洗脚等能花(⚓)多少钱(🥧)通常那就是烟酒了合同订单(💛)招投(🔝)标结(🥚)款哪个环节一起离开烟酒的身影两个不(👆)见(⏭)过(🤪)的人喝到微醺推杯举掌下次先见个面就熟了

第(🏅)三个行业名贵中(🛶)药人(💭)口老(🕒)年(📑)化(👬)了越来越大注意保健(💻)了今天(🛴)的事情从(😩)古自今是会如此以(📳)前(🥗)是炼丹也(🦄)是其(🔍)它名贵中(♓)药调养富人都不喜欢这个都想子孙满堂(🥢)名(♓)贵中药一百种理由说它是没有用可是(🐷)不(🕣)会(🍲)影响别人消费本身(🤢)目标客户就不是你普通人别人以为没有用即便是面(📜)粉也花得(🌰)值毕竟财富这点仅仅数字(🍔)况且(💣)富人喜欢的东西一般应该不会(😚)非常差

举个例子(🍮)药店里面(🦂)的牛黄安宫丸断的涨(⛱)价目前约1000元一粒(👣)了天然牛黄从(🧦)510万元一(🏽)5公斤早就到近(🍅)100万元一5公斤了只花了10年时间未(🤢)来也会涨价(🌬)因为估计也它还(🚻)也可以可以买到(🕝)很多名贵中药有财富也获取不了诸如虎骨犀牛(🍜)角天然麝香

到最后(🛀)归纳

以上(👏)三个行业也是暴利行业稀缺垄断不着急跨界毛利率高目标(💸)客户又是(⛅)极少数人也不牵涉到到民生不管你怎末(🛣)直接提价一个愿打一个愿挨(🍋)影(🐄)响不大谁了(🈳)你的(🕍)邻(🦇)居住别墅开千万级别的豪车是会影响你(🅿)以后的生活(😂)了吗(🔡)

10的人所属90的财富他们销费的东西就会有高利润小(🔙)摊边几元(👅)钱还(🔐)得提条件大酒店(🚍)20万元(🔺)一晚也是没有人讲价(🧚)是因(🚣)为获取财富的难度完全不同这(⚡)些商品(🔵)对你而言是天价对他们而言超过大多数(🃏)产品

资产1个亿的(🛥)人买10000元的商(🤑)品与普通(🚓)人有100万元买100元的产品一(💭)样甚至还(🏬)有人只有10万元消费(❎)10元钱一样应该是买包(🔃)烟

个人(💊)观(💞)点不作为投资(🔂)依据啊谢谢点赞查哈那样下次先是会第一时(🕚)间(🌐)通知没更新了

投资什么有风(🎩)险疯(🔷)狂入市需小心谨慎

4有什么可以在家里进行的好的健身瘦身方法

仰卧起(😣)坐古称卧(⛺)虎功(🏗)这(🚺)个可以锻炼身体手(🐪)臂胸背和腰腹腿(🔢)脚力量是一种身体全面运动简单易行功(⛰)效功绩显著(🧚)

单腿跳(🏊)的(🌶)或(😯)双腿跳运动对人的腹部有(🖤)很(🚟)好的锻炼(🚳)多效果(🕔)可以不如(🦊)何防(👶)止腹部(💡)赘肉堆积起来

只需把上述两(👊)种运动去做并(🗣)适当(👨)提升其它广(💴)播操控制(🔻)饮食就也可以具备完美健硕的身材